6 TIPP AZ EGÉSZSÉGES SZEXHEZ

1. Kísérlet – egészségesen és biztonságosan

Az egészséges szex általában úgy értelmezhető, mint ami szórakoztat, kielégít bennünket és pozitív hatással van egészségünkre. Míg a szerelmespárok szexuális élete spontán és izgalmakkal teli, addig a tartós kapcsolatban élőknek jobban kell törődniük vele. Partnereik azonban életük egyetlen szakaszában sem tapasztalhatnak sztereotípiát a szex terén. Ezért az emberek különböző módokon diverzifikálják szexüket, a legnépszerűbbek az erotikus segédeszközök (Erotikus játékok szexuális gyakorlatok szerint ).

Vibrátorok , Síkosító gélek és olajok, Művaginák és maszturbátorok vannak dolgok, amiket minden második cseh használ ma és minden nap. Mert Erotikus és BDSM bilincsek és Szájpeckek Vannak olyan hírek, amikor az elmúlt években több kísérletezés kezdődik a hálószobákban. Ezt bizonyítja az olyan kütyük megnövekedett vásárlása, mint a gegek, bilincsek és egyéb kötőeszközök, valamint a BDSM.

Még a szexben is fontos a biztonságra gondolni . A hírek kipróbálásakor, ha nem vagy elég tapasztalt, kerüld a veszélyes szexuális gyakorlatokat. Ezek közé tartozik a szadizmus és a mazochizmus néhány szélsőséges formája, mint például a kampós lógás, vagy a fetisizmus bizonyos formái, mint például a zoofília, az urofília, a koprofília vagy a myophilia. Fennállhat a katéterezés vagy a szexuális tevékenység, az úgynevezett szamár szájba adás veszélye is. Ez a szexuális gyakorlat magában hordozza a nemi úton terjedő betegségek és más fertőzések kockázatát. Az anális szexről a vaginális szexre való azonnali váltás hasonló hatással jár. Az ilyen szex után a nők különféle hüvelyi fertőzésekben szenvedhetnek. Fontos a higiénia betartása.

2. Vigyázz egy új járványra – egy kapcsolatra intimitás nélkül

A mindennapi életben alapvetően nincs meghatározott egészséges szexuális gyakoriság. Ez sok tényezőtől függ, mint például az életkor, a kapcsolat hossza, a hormonális egyensúly, a stressz és így tovább. A szakértők szerint az ideális, ha két-három naponta szexelünk. Férfiaknál ez jelentősen elősegíti a spermiumok egészséges mennyiségét .
Ha évente 10-nél kevesebbszer szexelsz, akkor a szexuális katasztrófa kategóriába tartozol. A gyakoriság mellett a szex időtartama is fontos. A heti háromszori öt perc egy negyed óra szexuális kapcsolatnak felel meg.

A szakértők szerint az ideális kapcsolattartási idő hét és tizenhárom perc között van.

Jelenleg egyre több pár él együtt szex nélkül. A szakértők az Intimitás nélküli kapcsolatot egy új járványnak nevezik, amely elnyeli a jelenlegi generációt.

3. A medencefenék edzése és a légzés képessége

Lehet, hogy meglepően hangzik, de megfelelő edzés nélkül nem tudsz fejlődni semmiben, még a szexben sem. Mind a nők, mind a férfiak különböző módszereket gyakorolhatnak a medencefenék izmainak erősítésére. Például egy ilyen ún Útmutató: Hogyan kell helyesen végezni a Kegel-gyakorlatokat jók. Képzeld el, hogy képes vagy abbahagyni a vizelést. A gyakorlatokat naponta többször, több sorozatban kell megismételni, és célja, hogy elősegítse az erősebb orgazmust szex közben. Ideális segédeszköz a nőknek a medencefenék izomzatának erősítésére Vagina súlyzó.

Egy másik nélkülözhetetlen szerepet játszik a lélegzetünk, valamint a mély lélegzetvétel, a jó kilégzés és a rekeszizom használatának képessége. Ha a férfiaknak funkcionális a medencefenéke, és megfelelően tudnak lélegezni, akkor nem kell több órán át ejakulálniuk, sőt orgazmust is átélhetnek magömlés nélkül . Végül, de nem utolsósorban, a maszturbáció megfelelő edzés az egészséges szexuális élethez.

Videó lejátszása

4. Amikor egy éjszakára szexelsz, ne felejtsd el megvédeni magad

Ha nincs állandó partnere, és továbbra is szeretne rendszeres szexet, ne feledkezzen meg a minőségi védelemről. A nem védett érintkezés számos kellemetlenséggel járhat. Nőknél ez lehet nem kívánt terhesség, de számos egészségügyi probléma is lehet , mint például a HIV vagy a gonorrhoea.
Bár a szexuális úton terjedő betegségektől való félelem jelenleg csökken a társadalomban, az AIDS továbbra is halálos veszélyt jelent. Csehországban összesen 2649 HIV-fertőzött ember él. Csak 2016 januárjában összesen 29 embert diagnosztizáltak újonnan. Csehországban 2015-ben rekordszámú, összesen 266 fertőzött fertőződött meg, miközben Csehországban évről évre nő a fertőzöttek száma. Ha nincs, vagy nem akar állandó partnert, Óvszerek fontos kiegészítője.

5. Kerülje a tantrikus szexuális rutinokat

Az egészséges szexuális élet egyik legfontosabb pontja a párkapcsolatban való elégedettség. A partnerrel közös élmények, azonos hobbik és életcélok segítik a boldog párkapcsolatot. A szakértők szerint az elégedettség és a boldogság egy kapcsolatban támogatja a partnerek fizikai vonzerejét . Ha a partnered még mindig vonzó számodra, nem lesz akadálya a szexuális életednek.
De vigyázz a szexuális rutinodra . Hosszú távú kapcsolatokban ajánlatos több fantáziát folytatni szex közben. Női erotikus jelmezek újjáéleszthetik a szexet. A tantrikus szex segíthet abban is, hogy kilépjen a partner szexuális rutinjából. Az alapvető módszer a csúcspont fokozatos elérése és annak tudatos késleltetése . A tantrikus szex során a partnerek először egymás lélegzetvételére hangolódnak, és érzelmileg is megpróbálnak összeolvadni. Az ejakuláció nem fordulhat elő közösülés során, ami a tantrikus tanítások szerint hozzájárul az intenzívebb orgazmushoz.

6. Egyél megfelelő ételeket

Egyes ételek afrodiziákum hatásukról ismertek. A spárga, a zeller vagy a csokoládé fokozza a libidót. Az epret vagy az avokádót is beillesztheti az étrendbe. Az eper és az avokádó támogatja a vérkeringést, így segít a vérkeringés javításában, és ennek következtében a megfelelő vérkeringésben.
Ezzel szemben a nagy mennyiségű alkohol vagy hús nem megfelelő. A túl sok alkohol elnyomja a szexuális vágyat és csökkenti az érzékenységet. A főként húsalapú étrend viszont növeli a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát, amelyek ronthatják a szexuális életet . Szex előtt ideális egy könnyű étkezés, amely energiát ad, és nem kíméli meg azonnal a villa letétele után.

TIPP:
Csokoládé és más afrodiziákumok a jobb szexért és Alkohol és szex megérte elolvasni.