Teljes útmutató az intim ápoláshoz nők és férfiak számára

Tartalom:

• Mi az intim higiénia és miért fontos?
• A leggyakoribb mítoszok az intim higiéniáról
• Hogyan kell megfelelően elvégezni a női higiéniát
• Hogyan ápoljuk intim területeinket a menstruáció alatt
• Hüvelyszárazság és irritáció
• Intim higiénia férfiaknak
• Ne becsülje alá a fehérnemű kiválasztását
• Hogyan lehet megszabadulni az intim területek kellemetlen szagától
• Mikózisok és húgyúti fertőzések megelőzése
• Az életmód hatása az intim egészségre

Mi az intim higiénia és miért fontos?

Az intim higiénia a női és férfi nemi szervek megfelelő gondozását jelenti, amely magában foglalja az anális területet is.   Ha megfelelően ápoljuk intim területeinket, frissnek, kényelmesnek és magabiztosnak érezzük magunkat. És az   magukat és partnerüket. A megfelelő személyes higiénia megelőzi a kellemetlen szagokat és az egészségügyi problémákat. Ide tartoznak a mikózisok és a különféle gyulladások.

A leggyakoribb mítoszok és tények az intim higiéniáról

Mielőtt azonban belevágna az intim megtisztulásról szóló teljes útmutatónk elolvasásához, először is cáfoljuk meg a társadalmunkban még mindig keringő leggyakoribb mítoszokat .

Mítoszok a nők intim higiéniájáról

1. A gyakori ölbemosás a fertőzések legjobb megelőzése

Egyes nők jobban vigyáznak a hüvelyükre, mint az egészséges. És ez az egyik leggyakoribb hiba az intim higiéniában. A túlzott higiénia megzavarja a hüvely természetes mikroflóráját és pH-ját. Ezért naponta egyszer-kétszer mosakodj meg tiszta vízzel vagy speciális intim géllel.

A hüvelyi zuhanyozás több kárt okoz, mint használ

2. A hüvelyt belülről is meg kell tisztítani

Nem. A hüvely egy öntisztító szerv . A hüvelyi öblítés (douching) használata megzavarja a hüvely természetes savas pH-értékét és ezáltal a mikrobiális populációt. Ez gombás gombás fertőzésekhez (candidiasis) vagy bakteriális vaginosishoz vezethet, amelyek a leggyakoribb hüvelyi fertőzések közé tartoznak. A hüvelyváladékozás során a "jó" tejsavbaktériumok elnyomódnak, amelyek normál esetben biztosítják a hüvely savas pH-értékét, és így megvédik a kórokozóktól.

Ezen túlmenően, ha már van fertőzés a hüvelyben, és a nők öblítéssel próbálják megoldani azt, növelik annak kockázatát, hogy még mélyebbre terjed a méhbe. Egy gyakori gyulladásból kialakulhat a méhnyak fertőzése (cervicitis), vagy akár a belső nemi szervek gyulladása is.

A kivétel egy speciális nőgyógyászati zuhany – egy nőgyógyász vagy gyógyszerész által ajánlott orvosi eszköz.

3. A hüvelyi folyás mindig fertőzés jele

Ez egy másik mítosz. A könnyű, tiszta vagy tejfehér folyás normális a nők számára. Ez egy természetes mechanizmus, amellyel a hüvely megtisztítja magát. A hüvelyben kezd kialakulni több ún nyaki nyálka akár az ovuláció beköszöntével. De óvatosnak kell lennie, ha: a váladék erős szagú, Szürkés-fehér vagy sárgászöld színű, viszketés vagy égés kíséri. Ebben az esetben valószínűleg gyulladásról van szó, és illik felkeresni egy nőgyógyászt.

4. Az intim területek borotválkozása szükséges a jobb higiénia érdekében

Ez nem így van. A szeméremszőrzet megvédi a bőrt az irritációtól és a súrlódástól szex vagy edzés közben. A szőrszálak részben megakadályozzák a szennyeződések bejutását a hüvelybe. És még akkor is intim területek borotválkozása Az európai nők 51%-a természetesnek tekinti, hogy a szőrtelenítés nincs közvetlen hatással a higiéniára.

5. A vizelet mindig szaga van a rossz higiénia miatt

Téved. A vizelet szagát az étrend okozhatja   (pl. spárga, kávé),   kiszáradás vagy húgyúti fertőzés. A vizelet szagát cukorbetegség, máj- vagy vesebetegség, valamint hüvelyi fertőzések is befolyásolhatják. A vizelet érintkezhet a váladékkal, és megváltoztathatja tipikus aromáját. A rossz intim higiénia azonban nem elsősorban a vizeletszaghoz kapcsolódik.

Mítoszok a férfi intim higiéniáról

Az intim higiénia nem csak a nőkre vonatkozik

1. Az intim higiénia csak nőknek való

Semmi esetre. A férfiaknak rendszeres intim higiéniára van szükségük, csakúgy, mint partnerüknek, hogy megelőzzék a fertőzéseket, az irritációt és a szagokat.

2. Csak vízzel kell lemosnia a péniszét.

Nem. Uraim, nem biztos, hogy elég a víz, különösen, ha körülmetéletlen pénisze van, ahol a fityma alatt smegma (fehér bevonat) gyűlik össze. Ezért javasolt a gyengéd lemosás vízzel és semleges pH-jú intim géllel vagy szappannal.  

3. A smegma mindig a rossz higiénia jele

Hiba. A Smegma (fehéres váladék) az elhalt bőrsejtek, a faggyú és a nedvesség természetes keveréke. Természetes síkosító funkcióval rendelkezik, és segít a férfiaknak a fitymát a péniszmakra húzni. Kis mennyiségben a smegma normális. Ha azonban a higiénia nem megfelelő, felhalmozódik, szaga van, és a fityma irritációját vagy megkeményedését okozhatja.

4. Az intim zselék csak hölgyeknek valók

Megint a szomszédban. A férfiaknak is érdemes speciális, semleges pH-jú mosógélt használni, mert a szokásos tusfürdők gyakran irritálják az intim területek érzékeny bőrét.

5. A körülmetélés után már nem kell az intim higiéniára figyelnem

Nem igaz. Még a körülmetélt férfiaknak is rendszeresen gondoskodniuk kell péniszükről, hogy elkerüljék az irritációt és a fertőzéseket. A körülmetélés megkönnyíti a higiéniát, de semmiképpen sem helyettesíti.

Hogyan kell megfelelően elvégezni a női higiéniát

Az intim kozmetikumok nem rontják meg a hüvely pH-értékét

Egy egészséges felnőtt nő hüvelyének pH-értéke 4 és 5 között van. Ez savasabbá teszi, mint a test bőre, amelynek enyhén savas pH-ja 5,5. Ideális esetben naponta egyszer vagy kétszer mossa le intim területeit   tiszta vízzel vagy semleges pH-jú gyengéd tusfürdővel . Erre a célra a speciális intimkozmetikumok ideálisak, mivel gyengédek és tiszteletben tartják a hüvely természetes mikroflóráját.

Kerülje a klasszikus WC-szappanokat vagy az illatosított tusfürdőket, mivel ezek megzavarják a hüvely természetes pH-egyensúlyát. Ez irritációt , viszketést vagy fertőzést okoz.

A közönséges szappan és az intim higiéniai gél közötti különbség elsősorban az összetételben keresendő . A gyártók gyakran adnak tejsavat a női intim higiéniát szolgáló mosóvizekhez és egyéb kozmetikumokhoz, ami támogatja az intim területek egészségét. Az intim gélek további összetevői például: kamilla , aloe vera , hialuronsav , panthenol vagy tölgyfa kérge , amely gyógyító és összehúzó hatású. Segít a szülés utáni sérülésekkel vagy aranyérrel kapcsolatos problémákkal küzdő nőknek.

Az intim területeket csak kívülről mossa le , belülről soha. Kellemetlen égő érzést vagy akár gyulladást is okozhat. Mint említettük, a hüvelynek van öntisztító képessége. Az öblítés megzavarja természetes mikroflóráját és savas pH-ját.

A szeméremtest mosásához a kéz jobb, mint a törlőkendő

Ha mosogatórongyot vagy szivacsot használ az ölem mosásakor, legyen óvatos. Szivacsos állaguk miatt táptalajt jelentenek a baktériumoknak és a penésznek. Ezért gyakran cserélje le a törlőkendőket és a szivacsokat, és mossa ki a mosógépben, min. 60 fok Hozzáadhatjuk még az ún mosodai fertőtlenítő. De nekünk jobb, ha kézzel és tiszta vízzel mossuk meg az intim területeinket. Alternatív megoldásként vigyen fel egy gyengéd tisztító gélt az ujjaira.

A törölközőket és a fürdőlepedőket rendszeresen, legalább 2 naponta cserélje. A használt és nedves törülközőkben baktériumok szaporodhatnak. Ideális esetben egy külön törülközővel is rendelkeznie kell, amelyet csak az intim területek áttörlésére használ. Sokan elfelejtik azt is, hogy higiéniai okokból minden háztartástagnak legyen saját törölközője.

Az egészségügyi betétek helyes használata

Néhány nő szereti használni intim szalvéták.  Ezek különösen praktikusak utazáskor vagy olyan helyzetekben, amikor nem tud zuhanyozni . De még az intim törlőkendő használatának is megvannak a maga szabályai. Mindig törölje át szeméremtestét elölről hátrafelé, hogy elkerülje a baktériumok bejutását az anális területről a hüvelybe. Ugyanezek a szabályok legyenek nyilvánvalóak a WC-papírral való törléskor is. Székletürítés után célszerű lezuhanyozni az intim területet, hogy eltávolítsa a székletmaradványokat a végbélnyílásból.

KOZMETIKA NŐI

Hogyan ápoljuk intim területeinket a menstruáció alatt

Rendszeresen cseréli a menstruációs betétet.

A nők számára fontos a higiénia a menstruáció alatt. A vér pH-ja enyhén lúgos (magasabb, mint a hüvely pH-ja), ami befolyásolja a hüvelyi környezet savasságát. Ez azt jelenti, hogy az intim területeid egyensúlya sérülékenyebb a menstruáció alatt. Ezért ügyeljen arra, hogy rendszeresen (3 óránként vagy szükség szerint) és tamponjait (legalább 4-6 óránként) cserélje . Menstruációs csésze Vegye ki a hüvelyből és öblítse le max. 12 órás viselet.

Mindig mosson kezet a higiéniai segédeszközök behelyezése előtt. Menstruáció alatt a hüvely gyakoribb öblítése (ideális esetben meleg vízzel) rendben van. Frissebben és kényelmesebben fogod érezni magad. Mosás után törölközővel alaposan szárítsa meg az intim területet is. A menstruációs segédeszközök rendszeres cseréje azonban fontosabb szerepet játszik, mint a hüvely gyakoribb tisztítása. A menstruációs vér vagy vérrögök olyan szagok és baktériumok forrása, amelyek nőgyógyászati problémákat okozhatnak. Ne felejtse el rendszeresen törölközőt cserélni, ideális esetben minden nap.

Menstruáció alatt fürödhetek?

Biztonságos az úszás menstruáció alatt?

Igen , a menstruáció alatti fürdés biztonságos, és a meleg fürdő a fájdalmas görcsöket is enyhíti. Kerülje azonban az illatosított fürdőhabokat, amelyek irritálhatják a szeméremtest érzékeny bőrét és megzavarhatják a hüvely természetes mikroflóráját. Ha nyilvános uszodába megy, használja menstruációs tampon vagy csésze, ami megakadályozza, hogy a vér a vízbe szivárogjon.

De fürdés után a lehető leghamarabb cserélje ki a tampont. Nem véd meg az általa felszívott víz által okozott fertőzésektől. Ezenkívül a medence vize klórt is tartalmaz, ami irritálhatja a hüvelyt és a szeméremtest. Ezért úszás után mindig zuhanyozz le. És ne maradjon túl sokáig nedves fürdőruhában, különben hólyagfertőzést kaphat. Kerülje az úszást a menstruáció alatt, ha viszketést, égést vagy szokatlan váladékozást tapasztal.

Menstruáció alatt is lehet úszni a tengerben . Itt ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a medencében való úszásra. Azaz. Használjon menstruációs csészét, úszás után zuhanyozza le a sót, és vegye át száraz ruhát.

Próbálja ki a menstruációs fürdőruhát

Azok a nők vagy fiatal lányok, akik még nem használnak tampont és poharat, menstruációs fürdőruhát kínálnak. Első ránézésre nem lehet megkülönböztetni a klasszikusoktól, de egy speciális, funkcionális anyagokból készült "betét" van az ölbe varrva, ami "zárja" a vérzést, így semmi nem kerül ki a környező vízbe. A fürdőruhádból csak akkor fog kijönni a vér, ha úszás után folyó víz alatt leöblíted. A fürdőruha enyhe vagy közepes vérzés esetén alkalmas. Olyan nők is használják, akiknek erős menstruációjuk van, és biztosak akarnak lenni abban, hogy tamponnal vagy csészével nem fognak kifolyni.

TIPP: Részletesen kitérünk a menstruáció témájára és a menstruációs segédeszközök kiválasztására is következő útmutatónkban.

Hüvelyszárazság és irritáció

A hüvelyszárazságot hormonális változások és bizonyos gyógyszerek alkalmazása okozza. A nők menstruáció előtt szembesülnek vele, közben terhesség és szülés után vagy a szoptatási időszakban. A nyálkahártya kiszáradása azonban leggyakrabban a perimenopauza és a menopauza idején jelentkezik a nőknél, amikor az ösztrogén és a progeszteron termelése csökken. A hüvely falai elvékonyodnak és kevesebb nedvességet termelnek.

A hüvelyszárazság ezután fájdalmas szexet , majd irritációt okoz. Ezért sok nő inkább kerüli az intimitást partnerével. A hüvelyszárazság kapcsán a nők gyakran szenvednek repedésektől a hüvelyben és a szeméremtestben , amelyek fájdalmasak, viszketőek vagy égetőek lehetnek.  

Hogyan kezeljük a hüvelyszárazságot és a kapcsolódó irritációt:

• Engedjen meg magának hosszabb előjátékot szex előtt és szex vagy maszturbáció közben. használjon síkosító zseléket.
• Ha van kedve, rendszeresen szexeljen vagy maszturbáljon – a hüvelybe irányuló véráramlás elősegíti a természetes kenést.
• A szex vagy sporttevékenység utáni hüvelyszárazság és irritáció tüneteit hidratáló hüvelykrémekkel is enyhíthetjük, mint pl. termék Discomfort Killer. A krém kellemes illatú is, így minimalizálja a nem kívánt szagokat.
• Igyál sok vizet, egyél   omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket és rendszeresen mozogjon. A jóga , a tánc vagy a futás elősegíti a vérkeringést, ami szintén fokozza a hüvely síkosságát.
• Ha gyenge a menstruációja, ne használjon tampont , mert irritálja és kiszárítja a hüvelyt.
• Kerülje az illatosított betéteket és WC-papírt, amelyek tovább irritálhatják a száraz bőrt.
• Néhány érzékeny nőt még az enyhén parfümös intimkozmetikumok is zavarnak.

• A szeméremtest irritációját és az ezzel járó égést, viszketést vagy bőrpírt bio mandula- vagy kókuszolajjal , természetes aloe vera géllel vagy langyos kamilla- és körömvirágfőzelékkel csillapíthatjuk.
• Ha a hüvelyszárazság összefügg a menopauzával , beszélje meg a problémát nőgyógyászával, aki hormonterápiát írhat elő.
• A nők egészségét és libidóját olyan gyógynövények is támogatják, mint például: zsálya, ginzeng , kínai angyalgyökér, lestyán, körömvirág, közönséges tobozvirág vagy echinacea.
• Beszélj a problémáról a partnereddel, hogy tudják, mit érzel.

TIPP: Következő cikkünkben azt tanácsoljuk, hogyan lehet enyhíteni a menopauza tüneteit.

Tesztelőnk (53 éves) a menopauza és a hüvelyszárazság problémáival is foglalkozott:

A hüvelyszárazság fájdalmas szexet okoz

„A menopauzám teljes kezdete nagyon alattomos és fokozatos volt. A hüvelyszárazság tünetei a perimenopauzában voltak a legintenzívebbek, körülbelül 2 évvel a menopauza előtt. A hangulati ingadozások mellett fokozatosan kezdtek megjelenni az intim területen jelentkező problémák. A hüvelyem túlérzékeny szervvé vált, ami belülről olyan érzés volt, mintha citrommal megmosták volna a bőrt. Összezsugorodott, érzékeny és rugalmatlan . A jelenlegi intim higiéniámon is változtatnom kellett. Abszolút minden, ami erősen parfümös volt, kiábrándító volt. Egyelőre nem tudok más terméket használni, mint egy natúr, olaj alapú mosógélt . Az olajos állag nem szárít, és gyönyörűen puhává varázsolja a bőrt.

Eleinte még szexjátékokat sem tudtam használni, és a síkosítók sem váltak be. Bár csúszós volt, a hüvely nagyon érzékeny volt a sérülésekre. Repedések keletkeztek, és minden kényelmetlen volt. Ebben az akut fázisban hormonális kúpokat kapott az orvosom, de igyekeztem fokozatosan leszoktatni róla. Több mint hat hónapig tartott, de gyógynövényes cseppek és teák segítségével eljutottam arra a szakaszra, amikor már nem volt szükségem gyógyszeres kezelésre. De az étrend-kiegészítőknek és a gyengéd kozmetikumoknak köszönhetően formában kell maradnom. Nem engedem az angyalgyökér , más néven "női ginzeng" tinktúráját. Időnként körömvirágot, cickafarkot, csikósvirágot, zsurlót, vízitormát és komlót tartalmazó gyógynövényes ülőfürdővel kényeztetem magam. Enyhítik a hüvelyszárazság tüneteit és mélyen hidratálják a bőrt. Időnként az intim területeimet is megmasszírozom bio mandulaolajjal .

A rutinom részeként betiltottam a rossz minőségű és olcsó fehérneműket is, amelyek irritálták a bőrömet, és egyszerűen nem éreztem jól magam. A férjemmel szilikonos vagy vízbázisú síkosítókat használunk, illatmentesen. A gél nagyszerű. 100% Natural Vegan. Nem játszok annyit játékokkal, mint régen. Szerencsére a jobb állapotomnak és a hüvelyi rugalmasságomnak köszönhetően már nincs gondom a sérülésekkel.”

Intim higiénia férfiaknak

Az a férfi, aki gondoskodik magáról, szexi. Minden nő, akinek tiszta partnere van mellette, megerősíti ezt. A nőkhöz hasonlóan a férfiaknak is naponta legalább egyszer-kétszer meg kell mosniuk a nemi szervüket tiszta vízzel és semleges pH-jú, gyengéd intim géllel. De mint a nőknél, túl sok minden rossz . A pénisz pH-ja 5-5,5. Az enyhén savas pH is segít a férfiaknak megvédeni bőrüket a baktériumoktól és fertőzésektől.

És hogyan kell megfelelően tisztítani a férfi edényeket?

Az a férfi, aki vigyáz magára, szexi.

• Ideális esetben reggel és mindig sportolás vagy megerőltető fizikai tevékenység után mosakodj meg.
• Ha nincs körülmetélve, óvatosan húzza hátra fitymáját , és alaposan mossa meg a makkot és az alatta lévő redőket. Ezeken a helyeken smegma halmozódik fel.
• A fityma nem húzódhat vissza a fürdőben. A vízből származó baktériumok bejuthatnak a fityma alá, és irritációt vagy gyulladást okozhatnak. Zuhany, ill. Egy könnyű vízsugár a legjobb a fityma higiéniájára, mert azonnal lemossa a szennyeződéseket.
• Ne felejtse el kiöblíteni a heréit. A herék bőre vékony, de nagy faggyúmirigyeket tartalmaz, és verejtékmirigyek is tarkítják. Ezért ékszerei is napi ápolást igényelnek.
• Az izzadság az ágyék területén is felhalmozódik, mert ott több verejtékmirigy található, mint a test más részein.
• Az anális terület is a férfi intim higiénia része. Ezért mindig mosakodjon meg székletürítés után, vagy használjon intim törlőkendőt a székletmaradványok eltávolítására. Ezek baktériumokat és enzimeket tartalmaznak, amelyek irritálják a végbélnyílás körüli finom bőrt. És ne ülj túl sokáig a WC-n, különben aranyér lesz.
• Ha aranyérben szenved, használjon tölgyfa kéreggel készült mosó emulziókat. Fertőtlenítő, összehúzó és antibakteriális hatásairól ismert. A tölgy kéreg képes csökkenteni és megállítani a vérzést.
• Tartsa szárazon az ölét. A herék és a pénisz duzzanata kellemetlen viszketést okoz, ami elősegíti a baktériumok szaporodását, irritációt és kiütéseket.   A nadrágot is fel kell húznia időnként, különben megvan a vágy, hogy megvakarja magát. És néhány hölgy nem szereti ezt látni.

Azoknak a férfiaknak, akik még jobban szeretnének vigyázni az ágyékukra, egy rendkívül funkcionális intim dezodort ajánlunk a herékre. Private Hero menta kivonattal. Fejlesztési termékünk kiküszöböli az izzadás kellemetlen következményeit, mint a szag, pára, ragacsos és kellemetlen érzés a bőrön. Ez gyakori a borotvált herékkel rendelkező férfiaknál is, amelyek paradox módon még hajlamosabbak a comb vagy a pénisz bőréhez tapadni szőrtelenül.

A dezodor megakadályozza a súrlódást és akár 12 órára korlátozza az izzadást. Nálunk és beszerezheti praktikus utazási változat.

Tesztelőink személyes tapasztalatai és véleményei

Tesztelőink az intim higiéniát is komolyan veszik. Nézze meg, hogyan oldják meg a kellemetlen izzadás vagy szag okozta problémákat.

1. Teherautó szállító diszpécser/QC ellenőr, 45 éves

– Sokat vagyok talpon a munkahelyemen, és sokat futok. Hangsúlyozom a jól testhezálló, hosszabb szárú alsóneműt, hogy a combok ne súrolódjanak, és az izzadság elfolyjon. Private Hero intim dezodort használok, főleg nyáron. Kevesebbet izzadok, de úgy érzem, az illata nem nagyon zavar. Nagyon meleg időben púdert használok az alvázra. Nem szeretek borotválni, csak nyírom a hajam. Borotválkozás közben viszket és irritál a bőröm. A nyírt haj kényelmesebb az izzadás szempontjából, és nincs olyan szagú. Szex előtt zuhanyozom. Általában nem rohanok közvetlenül szex után zuhanyozni, de legalább használok nedves törlőkendőt. Intim higiéniára vizet és rendes szappanszappant használok (nem bánom). Nem szeretem a tusfürdőket. Nem öblítenek jól, és úgy érzem, nem mosnak le eléggé. Néha használom a feleségem intim gélt. De a menta nem tesz jót nekem. Ha izzadok sportolás vagy munka közben, amint lehet, lezuhanyozom.”

2. Távolsági kamionsofőr, 47 éves

– A sofőr munkám során nagyon bonyolult alvázkarbantartással foglalkozom. Van víz a munkahelyemen, de nem ideális. Ezért főleg benzinkutak parkolóit, zuhanyzókat használom. Utazáskor antibakteriális nedves törlőkendőket és babaport használok. Sajnos a Private Hero intim dezodor nekem nem jön be. Gyakran csak a rövidnadrágomban vezetek. Klíma van az autómban, de sajnos még mindig izzad a fenekem, és gyakran megküzdök a 'farkassal'. Ezért használok tölgy kéregű termékeket is, amelyek csökkentik az izzadást és gyógyító hatásúak. Sajnos ebben a szakmában az alvázam nincs mindig tökéletes állapotban és főleg az intim területekről származó szagokkal foglalkozom. De én úgy veszem, ahogy van. Mint minden kamionsofőr. Otthon a klasszikus rezsimet követem. Reggel többet zuhanyozom, majd szükség szerint.”

3. Fitnesz edző, 35 éves

Sportolás után kötelező a zuhanyozás

"Napközben többször edzek, így naponta 3x vagyok zuhany alatt." Gyorsan öblítem is állandóan. Főleg bambuszból vagy merinóból készült minőségi fehérneműt hordok. Az intim dezodoron kívül semmi különlegeset nem használok. A sportolás közbeni izzadás és néha a szagtalanság az életem része. De a gyakori higiéniám mellett nem mondhatom, hogy nagyon rossz szagom van. Táplálkozási szakértő is vagyok, és szeretem a növényi termékeket. Az intim területek napközbeni felfrissítésére a mentából és levendulából készült gyógynövényes spray-t ajánlom . Az erős főzetet desztillált vízzel 1:1 arányban összekeverem és szórófejes flakonba öntöm. Napközben használom az intim területeim felfrissítésére.”

4. Szakács, 32

" Túlsúlyos vagyok , ezért régóta küzdök a szagokkal (nem csak a magánéletemben). Sajnos nagyon izzadok , ezért egy speciális dezodort használok a gyógyszertárban az ágyékomra és az alhasamra. Bő vászoninget és nadrágot hordok. A munkahelyemen nincs helyem zuhanyozni, de nem használok nedves törlőkendőt a gyors felfrissülés alternatívájaként. Viszont tetszett a patikából a kihagyható tisztító és testhab, aminek kíméletes pH-ja 5. Víz és szappan helyett használják. "Minden intimitás előtt lezuhanyozom, enélkül a szex egyáltalán nem létezik."

A miénk Lucie A férfi higiénia témáját a következő szavakkal zárja:
"A férfiaknál nagy szerepe van a munka típusának és a szabadidejük eltöltésének." Ahol az eljárás után zuhanyozni szokás, ott egy nedves kendő nem segít. Az is szerepet játszik, hogy az illető férfi gyerekkora óta milyen higiéniai szokásokkal rendelkezik. A férfiak higiéniáját az is befolyásolhatja, hogy most váltak el, vagy nem olyan elégedettek a kapcsolatukkal, mint korábban. Nincs annyi motivációjuk, hogy gondoskodjanak magukról."

KOZMETIKA FÉRFIEKNEK

Ne becsülje alá fehérneműválasztását

A mindennapi viselethez fehérnemű kiválasztása ugyanolyan fontos a hüvely egészsége szempontjából, mint maga a higiénia. Forró erotikus fehérnemű nem hagy sokáig hidegen senkit. Azonban gyakran poliészterből vagy nejlonból készül, kis mennyiségű pamuttal. Az erotikus fehérnemű ezért nem alkalmas egész napos viseletre. Jobb, ha csak az intim pillanatokra tartogatja.

A női és férfi fehérnemű viselésére vonatkozó szabályok a következők:

Viseljen légáteresztő fehérneműt

• Cserélje le a fehérneműt minden nap. És akkor is, amikor izzad.
• Részesítse előnyben a pamutot a szintetikus anyagokkal szemben, amelyek nem szívják el a nedvességet és izzadnak.
• Vagy nyúljon bambuszszálból készült fehérneműhöz, amely még jobban elvezeti az izzadságot, mint a pamut. Ez a könnyű és levegős anyag antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően csökkenti a baktériumok szaporodását és a kellemetlen szagok kialakulását. Ezért kiváló választás az érzékenyebb bőrűeknek és azoknak, akik aktívan sportolnak.
• Viseljen hozzád illő fehérneműt. A szűk bugyi vagy boxer nyomáspontokat okoz, és gyorsabban izzadunk bennük. Ezenkívül bőrirritáció és kellemetlen sebek léphetnek fel az érzékeny bőrű területeken, például az ágyékban és a belső combokon.
• Másrészt a túl bő fehérnemű sem tesz jót, amit időnként meg kell igazítanod.
• A megfelelő vágás is fontos. A tanga szexi, de viselése nőgyógyászati problémákat okozhat, különösen az érzékenyebb, gombás fertőzésekre hajlamos hölgyeknél. A felek közötti vékony szövetcsík megkönnyíti a baktériumok átvitelét az anális területről a hüvelybe. Ezért válassza a klasszikus bugyit .
• Az alakformáló ruházatnak vagy alakformálónak egyszerre kell kényelmesnek és funkcionálisnak lennie. Itt is fontos a megfelelő ruhaméret, mivel annak tökéletesen illeszkednie kell a nőkhöz, és nem lehet összehúzó.

A rövidnadrág nem nyomja és nem okoz izzadást.

• Uraim, ne viseljenek szűk nadrágot , mert heréi túlmelegedhetnek és megduzzadhatnak. A nagyobb kényelem és a büszkeség szabad mozgása érdekében a rövidnadrág jobb. A boxerek a férfi fehérneműk népszerű darabjai is. Mindent a helyén tart és egyben kényelmes viselet.
• Ne aludj fehérneműben, főleg ne abban, amiben az egész napot töltötted.   Jobban szolgál majd a kényelmes pizsama, egy hálóing vagy alvónadrág. A hálóruha legyen légáteresztő , és ne korlátozza mozgását. Válasszon természetes anyagokat, például pamutot, modált vagy viszkózt.
• A fehérneműt 60°C-on mossa – a magasabb hőmérséklet elpusztítja a baktériumokat. Alternatív megoldásként használjon fertőtlenítő tisztítószereket, amelyek még alacsonyabb hőmérsékleten is elpusztítják a vírusokat és baktériumokat.

Tipp: Alvás ill menj a lényegre, amikor csak lehetősége van rá. Egészséges, élvezetes és izgalmas!

Hogyan lehet megszabadulni az intim területek kellemetlen szagától

A rossz higiénia tönkreteheti kapcsolatát

Az intim szag kellemetlen és érzékeny téma, amelyről legtöbbünknek nehéz beszélni. Valószínűleg mindannyian szeretnénk minden nap frissnek és magabiztosnak érezni magunkat és partnerünket. Ha elhanyagolja a személyes higiéniát és   téged nem érdekel   magadról, ez előbb-utóbb hatással lesz a szexuális életedre. Ha a kölcsönös vonzalom eltűnik a kapcsolatból, akkor a másik feled kerülni kezdi az intimitást, és akár elfelejtheti. orális szexhez.

De a hüvely vagy a pénisz szagát nem csak az elégtelen intim higiénia okozza. Különféle gyulladások, váladékozások vagy nemi úton terjedő betegségek, amelyekben nők és férfiak egyaránt szenvednek, szintén felelősek. Megbeszéljük mindkét nem leggyakoribb intim problémáit következő cikk.

Néha a sperma is okozhat hüvelyszagot szex után . Az ejakulátum enyhén lúgos pH-ja 7,2-8, mert semlegesítenie kell a hüvely savas környezetét. Ez megvédi a spermát a károsodástól. Ha a sperma hüvelyváladékkal érintkezik, szag keletkezhet.

Annak érdekében, hogy kellemes illatú legyen odalent, és partnere ne ragadjon el, fogadja el az alábbi szokásokat:

A nőgyógyászati és urológiai problémák időben történő kezelése

• Minden nap öblítse le intim területeit vízzel és intim szappannal. Az eldobható intim törlőkendők kényelmesek utazáshoz.
• Cserélje le a fehérneműt naponta.
• Ne viseljen izzadt ruhát. Megbízható szagforrás, még akkor is, ha megmosta az ölét.
• Öltözzön az időjárásnak megfelelően, hogy elkerülje az izzadást.
• Ne viseljen túl szoros vagy vízhatlan ruhát.
• Mossa le a végbélnyílását székelés után. A székletmaradványok olyan szagot okoznak, amely még a ruhán keresztül is érezhető.
• Étkezzen egészségesen , és korlátozza az édességeket, a fehér kenyeret, a kéksajtokat és az alkoholt.  
• A nagyobb komfortérzet, frissesség és az izzadás megszüntetése érdekében ajánljuk intim dezodorok, de amelyek nem helyettesítik a napi mosási rutint.
• Soha ne használjon klasszikus dezodort vagy parfümöt az intim dezodor alternatívájaként, a más testrészekre szánt pH irritálja az érzékeny lágyéki területet.
• Vigyázz az egészségedre. A kellemetlen hüvelyszagot okozó nőgyógyászati és urológiai problémák időben történő kezelése .

Intim higiénia szex előtt és után

Természetesen a szexuális tevékenység előtti és utáni higiénia is nagy hatással van az intim egészségre. Ezért mindkét partnernek meg kell mosnia az intim területeit és a kezét, mielőtt szeretkezik, nehogy baktériumok kerüljenek az ölükbe. Ráadásul a szex előtti rossz intim higiénia mindkét nemnél gombás fertőzést vagy bakteriális gyulladást okoz, ezért ne becsüljük alá .

A szeretkezés után is érdemes minél előbb pisilni , mert a szex közbeni súrlódás miatt a baktériumok feljuthatnak a húgycsőbe. A vizelés során a baktériumok gyorsan kiürülnek a szervezetből, így esélyt sem adunk a szaporodásukra.

Ha kirándulni indul, hozzon magával egy üveg vizet és azonnali nedves törlőkendőinket. Silky Swipe. Ez csak arra az esetre vonatkozik, ha hiányzik egymásnak a természetben. És ne felejtsd el használjon óvszert.

Az intim higiénia a szexjátékok megfelelő használatához is kapcsolódik. Mindig minden játék előtt és után fertőtlenítse őket. speciális tisztítószer szexjátékokon, ami megakadályozza a penész és a baktériumok terjedését. Hogyan kell csinálni, tájékozódj itt.

Óvszer

A gombás fertőzések és a húgyúti fertőzések megelőzése

A gombás fertőzések vagy mikózisok viszonylag gyakori fertőzések. A húgyúti fertőzésekhez hasonlóan nőknél és férfiaknál is megjelennek. A hölgyek az élesztőgombát a fehér, csomós váladékról ismerik fel, amely büdös lehet. A mikózist a szeméremtest és a hüvely tartós viszketése, valamint kellemetlen érzés vagy fájdalom kíséri vizeléskor és szex közben.

Férfiaknál a gombás fertőzések gyakran tünetmentesen jelentkeznek. De leggyakrabban a makk és a fityma szenved - viszketés, égés, duzzanat, kipirosodott bőr, vörös pattanások, fehér foltok a makon, fájdalom vizelés és szex közben.

Tekintse meg a bevált tippeket a gombás fertőzések és a húgyúti fertőzések megelőzésére.

A gombás fertőzések megelőzése:

Az élesztő kényelmetlenné teszi az életet, és szeret visszajönni

1. Megfelelő higiénia:

• Használjon speciális, intim higiéniára tervezett termékeket.
• Kerülje az intim területek túlzott mosását, mert ez megzavarhatja a hüvely természetes pH-értékét és mikroflóráját.
• A nők a WC-ben is ügyeljenek a megfelelő törlésre, i.e. törölje le elölről hátrafelé.
• Uraim , ne felejtsék el lemosni a fitymájuk alatti területet. Megakadályozza a smegma felhalmozódását, ami elősegítheti az élesztőgombák növekedését.

2. Viseljen megfelelő fehérneműt:

• A pamut, a selyem vagy a bambusz légáteresztő anyagok, amelyek jól elvezetik a nedvességet, és lehetővé teszik az intim területek "lélegzését".
• Másrészt a szintetikus anyagok, mint pl A poliészter szeret nedves környezetet teremteni, amely ösztönzi az élesztő növekedését. Ugyanez vonatkozik a szűk fehérneműre is.

3. Kerülje a nedvességet

• Zuhanyozás vagy fürdés után alaposan szárítsa meg intim területeit.
• Ne hagyja a nedves fürdőruhát túl sokáig a medencében.

4. Használj óvszert

• Az élesztő nemi úton is terjed. Ezért használjon óvszert, különösen, ha nincs állandó partnere.
• Ha a másik fél gombás fertőzésben szenved, kerülje a szexet, amíg a fertőzés teljesen meg nem gyógyul. Az élesztő szeret visszajönni, így egy ördögi körben foroghatsz.

5. Megfelelő kezelés

• Fontos, hogy mindkét partnert egyidejűleg kezeljék , és ne vigyenek át újra élesztőgombát szex közben.
• Szedjen probiotikumot az antibiotikumok szedése közben. Jótékony baktériumokat (laktobacillusokat) tartalmaznak, amelyek segítenek helyreállítani a mikroflóra egyensúlyát a belekben és a hüvelyben.

6. Korlátozza a cukrokat

• Az élesztő cukrokkal táplálkozik, ezért korlátozza az édességek és cukros italok fogyasztását.

Húgyúti gyulladás

A húgyúti fertőzés (UTI) a húgyúti rendszer bármely részét érintheti, pl. húgycső, hólyag és vesék. Egyre több nő szenved húgyúti fertőzéstől. Rövidebb a húgycsőjük, amelyből a baktériumok (pl. a végbélből) könnyebben eljutnak a hólyagba. A gyulladás tünetei közé tartozik a gyakori vizelés kis mennyiségű vizelettel, fájdalmas vizelés, fájdalom az alhasban vagy hátban, vérnyomok a vizeletben és láz mindkét nemnél.

Ha el akarja kerülni a húgyúti fertőzéseket, kövesse az alábbi szabályokat:

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek húgyúti fertőzésekben

1. Megfelelő folyadékbevitel:

• Igyon naponta legalább 2 liter tiszta vizet vagy cukrozatlan teát a húgyutak rendszeres öblítésére.

2. Rendszeres vizelés:

• Ne tartsa sokáig tele a hólyagot. A rendszeres vizelés kiüríti a baktériumokat a húgyutakból.
• Menj pisilni szex után. Csökkenti a baktériumok húgyúti rendszerbe jutásának kockázatát.

3. Megfelelő higiénia:

• A férfiaknak gondosan meg kell mosniuk a péniszüket, különösen a fityma alatt.
• A nők vécéhasználat után elölről hátrafelé törlődnek, hogy megakadályozzák a baktériumok átjutását a végbélnyílásból.

4. Viseljen megfelelő fehérneműt és ruházatot:

• Az élesztőgombák megelőzéséhez hasonlóan viseljen lazább ruhát és pamut alsóneműt, amely lehetővé teszi az intim területek lélegzését.
• Hidegebb időben öltözz fel jól és viselj meleg cipőt, hogy elkerüld a megfázást .

5. Erősítse immunitását:

• Erősítse immunrendszerét egy egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrenddel.
• Válaszd az áfonyát tartalmazó étrend-kiegészítőket. Erőteljes antioxidánsok, és befolyásolják a folyamatban lévő gyulladást és annak fázisait. Az áfonya megakadályozza, hogy a baktériumok a hólyag falához tapadjanak. Ez eltávolítja a baktériumokat a szervezetből, mielőtt fertőzést okozna. Az áfonya hatékony megelőzésként vagy az antibiotikumos kezelés kiegészítéseként is működik.

6. Gondolj a biztonságos szexre:

• Használjon óvszert a baktériumok és fertőzések átvitelének kockázatának csökkentése érdekében.

"Ha visszatérő húgyúti fertőzései vannak, vagy nőgyógyászati problémái vannak, ajánljuk síkosító gélünket." Sexy Elephant Intim+. Speciálisan teafaolajat, áfonya kivonatot vagy aloe verát tartalmazó gélt fejlesztettünk ki az egészséges intimitás érdekében. „A helyes higiéniai szokások mellett segít megőrizni az intim területek természetes mikrobiális egyensúlyát” – magyarázza termékmenedzserünk.

Ha visszatérő gombás fertőzései vagy húgyúti fertőzései vannak , és nem tudja megoldani a problémát vény nélkül kapható kezelésekkel, forduljon nőgyógyászhoz vagy urológushoz. Például. A krónikus mikózisokat a kezeletlen cukorbetegség is okozza.

Az életmód hatása az intim egészségre

A változatos étrend az intim egészséget is befolyásolja

A megfelelő higiénia mellett az általános életmód is fontos az intim területei egészsége szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres ivás és a sok testmozgás hozzájárul az egészséges mikroflóra fenntartásához, és elsősorban az immunrendszert támogatja. Figyeljen a testsúlyára is, mert a túlsúlyos emberek általában többet izzadnak.

Vegyen be sok gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe, cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre, és ne feledkezzen meg a hüvelyesekről és a diófélékről sem. Ezek az élelmiszerek rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges emésztést. Ha pozitívan szeretné befolyásolni testszagát, és nagyobb kényelmet kíván élvezni intim területein, kényeztesse magát citrusfélék vagy ananász rendszeres fogyasztásával.

Másrészt az olyan erős ételek, mint a fokhagyma, hagyma, curry vagy chili, a testszag felerősödését okozhatják. Az alkohol és a koffein hasonló hatással bír. Fokozzák az izzadást, és így befolyásolják a szervezet pH-értékét. Szintén korlátozza az édességek és cukros italok fogyasztását, mivel a cukor elősegíti az élesztő növekedését. Éppen ellenkezőleg, az élesztő ellensége például: savanyú káposzta, brokkoli és leveles zöldek.

Ami a ruházatot illeti , a nem megfelelő fehérnemű mellett nem tesz jót a derekának, ha nem áteresztő anyagból készült farmert vagy szűk nadrágot használ. Ezért viseljen lazább ruhát, minél több pamutból. A hölgyek szoknyát is választhatnak.

Gondolj a mentális egészségedre is

Próbálj meg lazítani minden nap.

Lehet, hogy sokan nem veszik észre, de a stressz nagyban befolyásolja az intim egészséget is . Nem kell más, mint egy kellemetlen beszélgetés a főnököddel, vagy egy vita a pároddal, és a verejtékmirigyek teljes sebességgel működnek, nem csak a hónaljadban. A férfiaknál pedig a herék izzadása érzelmi stresszel vagy idegességgel is összefügg. Ezenkívül a hosszú távú stressz gyengíti az immunitást, ami növeli a húgyúti fertőzésekre való hajlamot.

"A stressz közvetlen hatással van az izzadásra, a testszagra, a bőr állapotára és az intim kényelemre." Az úgynevezett stressz izzadás intenzívebb, mint a normál izzadás fizikai terhelés során. Több fehérjét tartalmaz, amelyek „eledel” a baktériumok számára, ami növeli magának az izzadságnak a szagát. A stressz során a verejtéket nagyobb, apokrin mirigyek termelik, elsősorban a hónaljban és az ágyékban. A stresszes helyzetek a szívfrekvencia növekedéséhez, valamint a hormonok és adrenalin felszabadulásához is vezetnek a szervezetben. "Ez is az intenzívebb izzadás oka" - teszi hozzá a mi szexpert Lucie.

Ezért minden nap szánjon egy kis időt a mentálhigiéniára , Szánd rá magad a partneredre és lazíts.. A jó minőségű és zavartalan alvás is fontos. Egy felnőtt embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy szellemi és testi ereje feltöltődjön.

Ha intim részeink nincsenek formában, az természetesen hatással lesz a libidónkra és a partner életünkre . Az intim egészség tehát kéz a kézben jár a szexuális egészséggel.

MENSTRUÁLIS SEGÍTSÉG AZ AIDS VÍZALAPÚ SIKŐZÉLEK FERTŐTLENÍTÉSE
_______________________________________________________________
Erőforrás:

• gesundheit.gv.at (2024. április 23.), Bakteriális hüvelyi fertőzés. https://www.nzip.cz/clanek/418-bakterialni-vaginalni-infekce
• Assoc. MD Jaromír Mašata, CSc. (2014), Uroginekológiai fertőzések – perspektíva
  urogynekológus. https://www.urologiepropraxi.cz/pdfs/uro/2014/05/03.pdf
• Írta: Ecrubox Digital Colaboratorn (2021. április 9.), Hogyan segítsünk a hüvelyszárazságon: tippek a kényelemért. https://www.naydaya.com/blogs/naydaya-hub/how-to-help-vaginal-dryness-tips-for-comfort
• Női Egészségügyi Hivatal (2022.12.29.), Douching . https://womenshealth.gov/az-topics/douching
• WikiScript (2021.11.19.), Scrotum . https://www.wikiskripta.eu/w/Skrotum
• Online Medical (2024. szeptember 23.), Hogyan kell megfelelően gondoskodni az intim higiéniáról: Gyakorlati tippek az egészséghez és a jó közérzethez. https://www.onlinemedical.cz/nase-novinky-blog/jak-spravne-pecovat-o-intimni-hygienu--prakticke-tipy-pro-zdravi-a-pohodu-2/?srsltid=AfmBOopkTAJNsJ_9Ncf0dRxgvLs_GVrDA-5kg5-EBio2
• Lactacyd (2022), Tippek az intim egészségért. https://www.lactacyd.cz/tipy-pro-intimni-zdravi
• Wikipédia (2024. szeptember 12.), Vulva . https://cs.wikipedia.org/wiki/Vulva
• Wikipédia (2024.12.24.), Angelica sinensis. https://en.wikipedia.org/wiki/Angelica_sinensis
• Maluna.cz (2023.08.16.), Hogyan ússzon menstruáció alatt. https://www.maluna.cz/blog/jak-na-plavani-behem-menstruace-rady-a-tipy-n1294