Szex a szülés után: minden, amit az intim életbe való visszatérésről tudni kell

TARTALOM

1. Mikor biztonságos szülés után elkezdeni a nemi életet?
2. A szülés utáni fizikai változások és ezek hatása a szexre
3. Pszichológiai akadályok, amelyek megakadályozzák a szexhez való visszatérést
4. Hogyan kommunikálj partnereddel a szülésről a szülés után
5. Hogyan lehet növelni a szexuális élvezetet szülés után
6. Gyakorlatok a medencefenék erősítésére
7. Az 5 legjobb szexpozíció szülés után

A szülés utáni szex az élet nagy mérföldköve , amelyet minden akadály ellenére megpróbálsz leküzdeni, beleértve a gyógyulást, a baba gondozásából eredő fáradtságot, a hormonális változásokat és az alacsonyabb önbecsülést. Sokan aggódnak emiatt, és felteszik maguknak a kérdést: Fájni fog? A párom továbbra is kedvelni fog? Mi van, ha nem megy? És mikor kezdjük el a szexet?

Az orvosok általában azt javasolják , hogy a szülés után legkorábban 6 héttel kezdjék meg a nemi életet. Fel kell ismerni, hogy az ún a negyedik trimeszter nagyon megterhelő egy nő számára, mind fizikailag, mind lelkileg. A szülés utáni sérülések gyógyulásával egybekötött új anyai életszerep elfogadása időt, türelmet és nyugalmat igényel. Ezért meglátjuk, hogyan csináljuk együtt.

Mikor biztonságos szülés után elkezdeni a nemi életet?

A szülés utáni szex a párkapcsolat nagy mérföldköve

Minden nő más és más, ezért a szülés utáni szexuális élet helyreállításának ideje hetekig vagy hónapokig tarthat. A legtöbb nő azonban a hat hónapos időszak végén nőgyógyászati kivizsgálás után folytatja intim kapcsolatát partnerével. De minden a nő általános fizikai és pszichológiai állapotától függ. Sok nő szülés után csökkenti a szexuális étvágyat, amit a hormonális változások és a gyermekgondozásból eredő fáradtság okoznak.

A szoptatás azt is befolyásolja, hogy mennyi idő alatt tér vissza a szexhez. A szoptató nők később folytatják szexuális életüket, ritkábban szexelnek, és közben nem érnek el orgazmust. Ennek a szexuális diszfunkciónak a valószínű oka az oxitocin, amely a szex során felszabadul a szervezetbe, és fájdalmas méhgörcsöket okoz.

A szülés utáni szexuális zavarok másik felelőse a prolaktin . Magas szintje a szervezetben csökkenti a hüvely természetes kenését és ezt az ún a szülés utáni hüvelyszárazság fájdalmat okoz szex közben. Ezzel a problémával azonban könnyedén megbirkózhat a helyesen megválasztott síkosító gélnek köszönhetően. A Pink Elephantnál azt javasoljuk az anyáknak, hogy nyúljanak egy gyengéd síkosítóhoz Sexy Elephant Natural, amelyet kifejezetten a terhesség alatt és a szülés után vagy a menopauzában lévő nők számára fejlesztettek ki .

SZEXI ELEFÁNT LUBRIKÁNS GÉLEK

Az ausztrál Murdoch Gyermekkutató Intézet által végzett nagyszabású felmérés kimutatta, hogy az elsőszülött anyák 41%-a szexuális szünetet tartott 6 héttel a szülés után, majd probléma nélkül visszatért szexuális életébe. Továbbá a kérdőív kimutatta, hogy a nők közel 78%-a szexelt a szülés utáni 12 hétben. Hat hónapon belül már az anyák 98%-a volt.

A felmérésből az is kiderült, hogy minél idősebb egy anya, és ha császármetszése volt, annál tovább tart, amíg visszatér a szexhez. A 35 éves korosztályban a nők 40%-a szexelt partnerrel 6 hét után, míg a 18-24 évesek között az anyák több mint 63%-a.

Probléma esetén forduljon szakemberhez

MD Pavel Tomeš hozzáteszi a témához: " Sokban függ attól, hogy a nők milyen kapcsolatban voltak a szexszel a szülés előtt. Ahol pozitív volt, a nők megpróbálják korábban folytatni a szexuális tevékenységet. A legtöbb esetben a császármetszés után a nők gyorsabban kezdik el a nemi életet, mint hüvelyi szülés után." És természetesen, ha kétségei vannak, forduljon a kezelő nőgyógyászhoz, aki megvizsgálja és tanácsot ad a helyes eljárásról. intim részeikről gondoskodva.

És ahogy Petra Vrzáčková nőgyógyász mondja a Jiné stavy podcastban: "A szülés után 6 héttel nem szabad vérnek megjelennie szex közben . Amikor nemi életet élek a párommal, fáj, ég és vérzek, szóval ez nem helyes."

Ezért forduljon szakemberhez, ha a szex közbeni fájdalom hosszú ideig fennáll, vagy ha lelki blokkolást érez. Ebben az esetben javasoljuk, hogy keresse fel nőgyógyászát, vagy keressen fel egy szexológust vagy pszichológust.

A szülés utáni fizikai változások és ezek hatása a szexre

Bár a szülés szép és természetes, mégis sok erőbe és energiába kerül egy nőnek. A szülés után ezért számos érzelmi és fizikai változást fog tapasztalni, amelyek hatással lesznek általános közérzetére, önbizalmára, egészségére és szexuális életére.

Leggyakrabban a libidó csökkenése és az orgazmus a szülés utáni időszakban következik be. A szex gyakran kellemetlen, mert fájdalom és kellemetlen érzés kíséri. A szülés utáni első 3 hónapban a szexuális diszfunkciónak ez a formája a nők 83%-ánál jelentkezik. Fél év elteltével a nők hozzávetőleg 34%-át még mindig aggasztja ez, és egyes szexuális problémák akár 4 évig is fennállnak.

A szülés utáni szexuális életet befolyásoló leggyakoribb testváltozások a következők:

1. Engedélyezett medencefenék

A szülés utáni laza medencefenék sok anyának jelent problémát

A medencefenék a terhesség és a szülés során rendkívül megterhelt, mert fenntartja a test stabilitását, megtámasztja a hasat és a babát, majd szülés közben ellazul, megnyúlik, hogy a baba át tudjon haladni a szülőcsatornán. Ezután több hétbe telik, mire a medencefenék rugalmassága és szilárdsága részben helyreáll.

A laza medencefenék fő tünetei közé tartozik az inkontinencia , az aranyér , a fájdalom az ágyéki régióban vagy a fájdalmas menstruáció. A laza medencefenék még a szexuális életet is negatívan befolyásolja. Hüvelyi szülés után a hüvely tágasabb marad , a bejárata szabadabb. Egyes esetekben a nő nem tudja megfelelően megnyomni partnere hímtagját, aminek következtében az ún az elveszett pénisz szindróma (az elveszett pénisz szindróma). Így mindkét partner elveszíti a szex élményét.

2. A perineum szakadása és bemetszése (epiziotómia)

Epiziotómia,   népies nevén perineális metszés, a hüvelybejárat műtéti megnagyobbítása. Leggyakrabban egy mélyebb sérülés megelőzésére vagy a vajúdás második szakaszának felgyorsítására végzik.

A metszés gyakran nagyon fájdalmas a szülés utáni első napokban, és még ha a fájdalom idővel enyhül is, a nők gyakran még több hónapig érzik a szülés utáni időszak végét követően. Az epiziotómia lehetséges fizikai hatásai közé tartozik az ún dyspareunia (fájdalom szex közben) vagy aktív heg, amely nem gyógyul és fájdalmas.

A begyógyult hajvágás utáni heg gyakran befolyásolja az önbecsülést. Az újdonsült anyák ilyenkor a szégyen vagy a félelem hatására, akár tetszeni fog partnerüknek, nem ellazulnak megfelelően szex közben. Ez aztán gyakori szexuális zavarokhoz vezet.

A szülés utáni szexuális életben hasonló problémákat okoznak a hüvely és a perineum környezetében fellépő saját maguk által létrehozott születési repedések is. Azt, hogy a születési sérülések milyen mértékben befolyásolják a szex közbeni fájdalmat, a mélységük és az összméretük határozza meg, amelyet az orvosok három fokozatra osztanak fel súlyosságuk szerint. Dr. Lisa B. Signorello A Szülés utáni szexuális működés és kapcsolata a perineális traumával: egy 2001-es, elsőszülő nők retrospektív kohorszvizsgálata című kutatásában feltárta, hogy a traumát elszenvedett elsőszülő nők II. fokozatú, akár 2,8-szor gyakrabban érzett fájdalmat szex közben, mint az I. fokozatú szakadásban szenvedő nők. Sérült elsőszülő nőknél III. fokon, ez akár 7,8-szor gyakrabban fordult elő.

3. Megnagyobbodott mell

A megnagyobbodott mellek még szex közben is fájnak és laktációt váltanak ki

Már a terhesség alatt, de különösen a szülés után megnő a melled, mivel az emlőmirigyekben elkezd képződni az anyatej. Sok pár meglepődik szex közben, amikor rájön, hogy hevesebb mozgások során fáj a mellük. Ráadásul   Az izgalom során a laktáció spontán megindul. A kis mennyiségű tej kiválasztását az emlőből az oxitocin és a prolaktin hormon megemelkedett szintje okozza, amely az emlőstimuláció során és az orgazmus után megemelkedik.

Petra Vrzáčková nőgyógyász és szexológus is hozzászólt ehhez a témához a Jiné stavy podcastban: " A szex során az anyatej nemcsak stimuláció, hanem izgalom vagy orgazmus közben is megjelenik. És szép, amikor az emberek azt mondják maguknak: "Rendben, ez most az életünk része, és semmi veszélyes, csak megtörténik." Igaz, mindketten meglepődhetnek azon, hogy ez megtörténhet. De ezen nincs mit szégyellni, ez természetes. Vannak olyan férfiak is, akiket ez izgat.

4. Császármetszés utáni heg

Nagy hasi műtétként beszélhetünk császármetszésről, melynek során az orvos 7 réteg szövetet (bőr, bőr alatti zsír, fascia, izmok, hashártya, méh és magzatvíz) átvág. És még akkor is, ha a császármetszés utáni hegek általában jól és gyorsan gyógyulnak, összenövések (ún. rostos hegesedés) vagy keloid hegek (hipertrófiás és megkeményedett hegek) továbbra is előfordulhatnak. Ezek a szövődmények nemcsak szex közben, hanem normál tevékenységek során is fájdalmat okoznak.

A császármetszéssel szült anyák másik gyakori meglepetése, hogy ha nem is történt hüvelysérülés, a császármetszés után néha fáj a szex. Ennek oka a hormonok (magas prolaktinszint és alacsony ösztrogén), amelyek csökkentik az intim részek véráramlását és alacsonyabb szintű természetes kenést.

Ehhez nem árt tisztában lenni a császármetszési heg helyével is, amely általában az alhas határán, közvetlenül a szeméremszőrzet felett található. Ezért a sebgyógyulás a méhnyak és magának a hüvelynek a közvetlen közelében megy végbe. A behatolás, a véráramlás és a behatoló mozgások szex közben ezért fájdalmat okozhatnak az alsó hasban.

5. Vaginizmus

A vaginizmus olyan állapot, amelyben a hüvely alsó harmadának izmai spontán összehúzódnak. Az izmok görcsös összehúzódása lehetetlenné teszi a szexet, még akkor is, ha a nő akarja. Ezért minden behatolási kísérlet kudarccal és növekvő frusztrációval végződik mindkét partner számára.

A vaginizmus két típusra oszlik: elsődleges és másodlagos. Az elsődleges vaginizmus olyan nőknél fordul elő, akik még nem éltek nemi életet, és semmilyen más módon (ujjakkal, erotikus eszközökkel stb.) nem hatoltak át magukon. A másodlagos típus bármely nő életében megnyilvánulhat. A másodlagos vaginizmus gyakran traumás szülés, negatív szexuális élmény vagy nőgyógyászati műtét után fordul elő .

Ha vaginizmus gyanúja merül fel, a nőknek fel kell venniük a kapcsolatot nőgyógyászukkal. Megvizsgálja őket, és felméri hüvelyük izomfeszülését. Ha a vaginizmus gyanúja beigazolódik, a nőnek el kell kezdenie az izomlazítást. Egy hüvelytágító készlet alkalmas a hüvelybejárat fokozatos kitágítására Colors Power , amelyet napi edzésre szánnak. A hüvelytágításnak köszönhetően a nők új izomemlékeket hoznak létre a behatoláshoz , és így lehetővé teszik az ujjal vagy a péniszszel történő behatolást.

Pszichológiai akadályok, amelyek megakadályozzák a szexhez való visszatérést

A pszichéje sok stressznek van kitéve a szülés után. A szervezetben hormonális ingadozások lépnek fel, amelyek segítenek felkészülni az anyaszerepre. A fizikai és érzelmi stressz kombinációja hatalmas stressz minden nő számára. Éppen ezért az anyák akár 80%-a a szülés utáni első napokban tapasztalja az ún szülés utáni kékség, amely általában 2 héten belül enyhül. De helyettesítheti a szülés utáni depresszióval, amely általában legkésőbb a szülés után 1 évvel érinti a nőket. Súlyos szövődmény szülés utáni pszichózis (laktációs pszichózis) formájában az anyák 0,1%-ánál fordul elő.

Az alacsony önértékelés csökkenti a libidót

A szülés utáni pszichológiai jólét szorosan összefügg az Ön személyiségével, a gyermekgondozással kapcsolatos tapasztalatokkal vagy a családi támogatás minőségével. Az önmagunkkal szembeni túlzottan magas elvárások , a partner és a család elégtelen segítsége vagy a nehéz társadalmi-gazdasági helyzet pszichés megterheléshez és mentális egészségkárosodáshoz vezet .

Egy másik tényező, amely befolyásolja a mentális oldalát, a testi változások. A striák, a narancsbőr, a kidudorodó pocak, a hüvelyi hegek vagy a c-metszet hegei általában kényelmetlenül érzik magukat. Nem érzed magad szépnek, és félsz attól, mit mond majd a párod az új testedről. Azok a nők, akik megsértették vagy meglazították a medencefenéket, szintén szégyellik a vizeletszivárgást, és félnek az inkontinenciától szex közben. Egyes újszülött anyák még az újabb terhességtől is félnek.

2018-ban José-Matías Triviño-Juárez orvos vezette szakértők mindezeket és más olyan hatásokat vizsgálták, amelyek befolyásolják a nők szülés utáni pszichológiai jólétét. A közösülés újrakezdése, a szexuális közösülés önbeszámoló csökkenése és a dyspareunia nőknél a születési mód szerint: Egy prospektív nyomon követési vizsgálat feltárta, hogy a nők szülés utáni szexuális nehézségeit okozó tényezők a következők:

• időhiány az intimitásra és a partnerek szexuális életének megújítására a szülés után,
• szoptatás (a szexuális vágy csökkenését és az ingerlékenység csökkenését okozza),
• félelem az újbóli terhességtől,
• a gyermekgondozásból eredő stressz és fáradtság ,
• elégedetlenség a test változásaival a terhesség és a szülés során,
• szorongás és depresszió.

Anyukák, még mindig szépek vagytok a partnereiteknek

De hogyan lehet megbirkózni mindezzel, és megszabadulni az akadályoktól, amelyek megakadályozzák, hogy visszatérj a szexuális életedbe? Petra Vrzáčková nőgyógyász és szexológus így válaszol A Jiné stavy podcastban: "A nők nagyon félnek attól, hogy hogyan néznek ki szülés után, de gyakorlatból elmondhatom, hogy a legtöbb férfi egyáltalán nem foglalkozik ezzel, mert nekik ez még mindig a saját gyönyörű nő, és az, hogy valahol van valami kis hege, nem fontos nekik.

Szakértők szerint a szülés utáni elégedetlenség a testével nagy hatással lehet a párkapcsolatra. Az alacsony önbecsülés, a vonzalom és a test iránti szégyen érzése néha a szex megtagadásához, a kapcsolati kommunikáció megromlásához és mindkét partner növekvő frusztrációjához vezet . Ezeknek a lelki problémáknak a leküzdésének bevált módja a nyílt kommunikáció, az önszeretet, a partnertámogatás vagy a szakmai segítség kérése.

Hogyan kommunikálj partnereddel a szülésről a szülés után

A nyitott kommunikáció a boldog kapcsolat kulcsa

MD Jennifer Wider szerint: " A szülés utáni első szexuális élmény , függetlenül attól, hogy egy nő milyen szülésen ment keresztül, mindig nagyon megterhelő fizikailag és szellemileg. Mindenekelőtt fontos a partnerek közötti nyílt kommunikáció, amely segít kiküszöbölni az esetlegesen felmerülő érzelmi problémákat."

A szülés utáni első szexhez számos félelem és bizonytalanság kapcsolódik, amelyek a terhesség alatti és a szülés utáni fizikai és pszichológiai változásokból erednek. Sok anya nem "akar" szexelni egyszerűen azért, mert kimerült a baba gondozásában. Még a seb gyógyulása után is gyakran éreznek kellemetlen érzést a hüvelyben, ami eltántorítja őket az intimitástól. De nincsenek egyedül. Még néhány férfi is ugyanazt a félelmet tapasztalja a szexuális élet folytatásával kapcsolatban, mint a felesége.

A férfiak leggyakrabban attól félnek, hogy megbántják partnerüket szex közben. Néha még a szülésnél jelen lévő férfiaknál is kialakul az ún Madonna komplexus. Nála a partner már nem szeretőként fogja fel a feleségét, hanem anyaként tekint rá.

Hogyan kommunikálj a pároddal a szülés utáni igényeidről?

A boldog partner élet alapvető építőköve a kommunikáció. Szánj időt magadra a pároddal, vigyél magaddal valami jót enni és inni, és beszélj nyíltan érzéseidről és szükségleteidről.

1. Érzések

Beszélj az érzéseidről

Sok nő alacsony önértékeléssel szembesül a szülés után. Hölgyeim, mondjátok el a párotoknak, hogy mi bánt benneteket. Legyen szó kétségeiről, hogy milyen anya vagy, vagy hogy még mindig csinos vagy. És ne félj segítséget kérni párodtól a baba és önmagad gondozásában. Ha egy ideje nem bókolt neked, vagy reggel bókolt, szólj neki. Akkor könnyebben fog beszélni nehezebb témákról, mint például a szex és a fájdalomtól való félelem, vagy hogy mit fog mondani a partnere, amikor meglátja a heget a hajvágás után.

2. Ölelj

Ahogy Martina Venglářová pszichoterapeuta mondja: "...Szerintem nagyon jó nem elfelejteni, hogy a legerotikusabb az együttülés, az érintés, a megosztás, a közös szórakozás, mert nagyon gyakran jönnek hozzám olyan kliensek, akik átestek nőgyógyászaton, urológián, szexológián. és bárhol kapják az üzenetet, az a fejükben van. És ez gyakori. Elfelejtünk egymásra hangolódni. Ha van 20 percem, nem tölthetem ki azonnal szexszel. Inkább le kell ülnöm, simogatunk, beszélgetünk, és lehet, hogy megtörténik vagy nem."

A férfiak a nőkkel ellentétben sokkal könnyebben tudnak izgulni. Csak egy erotikus inger, és készen állnak a cselekvésre. De ahhoz, hogy egy nő izguljon, szó szerint át kell váltania az anyai szerepről a partner és a szerető szerepére . Ebben a pillanatban el kell felejteniük a baba gondozásával kapcsolatos minden aggodalmat, és száműzniük kell az egyéb zavaró gondolatokat, például a kérdéseket: mit csinál a baba, nem sír?, nem éhes?. Csak akkor érezhet némi izgalmat.

3. Terv

Tervezd meg a szexet

A baba megszületése után az egész világ körülötte forog. Nem könnyű szabad percet találni önmagának vagy a szexhez. Ezért tervezzen időt az erotikus játékokra!

A tervezett szexuális tevékenységek gyakorisága páronként egyedi. Valaki hetente egyszer szülés után rohan bele a szexbe, valaki havonta egyszer. Beszélje meg partnerével igényeit, és ne feledje, hogy az orális szex is szex. A behatolásnak nem mindig szexuális játék közben kell megtörténnie.

Próbáljon meghitt szülői pillanatokat megtervezni a nap folyamán, amikor különösen a nők nem lesznek annyira kimerültek az egész napos gyermekgondozás után. Használja ki azt az időt, amikor a baba elalszik, vagy gondoskodjon a babagondozásról.

4. Visszajelzés

Ne felejtsen el visszajelzést adni az interjú során, majd szex közben sem. Mondjátok el egymásnak, mit szerettek. Dicsérje meg partnerét gyengéd hozzáállásáért, kérje meg, hogy masszírozzon még egy kicsit, és ne felejtse el elmondani neki, hogy meleg.

Az emberek általában hajlamosak megismételni azokat a viselkedéseket, amelyekért dicsérik őket. Ezenkívül a bókok növelik az önbizalmat, és elősegítik a kapcsolattal kapcsolatos általános elégedettség érzését.

5. Biztonság

Használjon védelmet még szoptatás alatt is

Ne felejtsen el beszélni a biztonságról a szex előtt, és egyezzen meg partnerével arról, hogyan védekezhet egy újabb terhesség ellen. Bár a szoptatást a fogamzásgátlás természetes formájának tartják, nem számíthatunk rá. Még a hatodik trimeszterben is teherbe eshet.

Számos lehetőség van arra, hogy megvédje magát a nem tervezett terhességtől. Az óvszertől, pesszáriumtól, spermicid géltől a hormonális fogamzásgátlásig.

Hogyan lehet növelni a szexuális élvezetet szülés után

Az anyukák gyakran tapasztalnak csökkent libidót, kimerültséget, fájdalomtól való félelmet vagy általános szorongást az anyasággal kapcsolatban. Továbbá a nők azzal is találkoznak, hogy az intim részeken begyógyult hegek vagy túl érzékenyek, fájdalmasak, vagy éppen ellenkezőleg, érzéketlenek. A hormonális változások és a begyógyult sebek következtében a nők szülés után kellemetlen érzést és fájdalmat éreznek szex közben. Szex után enyhe vérzés is előfordulhat, ami apró horzsolásokat és könnyeket okoz. Ezek a behatolás során jelentkeznek leggyakrabban a hüvelyszárazság kapcsán.

„Szerintem nagyon fontos, hogy a nők tudják, hogy szoptatás alatt a hüvely nyálkahártyája törékeny, gyenge, vékony. És ez a hormonális változásoknak köszönhető. Manapság nagyon népszerűsítik a síkosítókat, a hialuronsavat stb., ami nagy segítség, de lehet, hogy egyáltalán nem lesz elég , főleg olyan esetekben, amikor az ösztrogén szintje a menopauza utáni nő szintjén van. Abban a pillanatban, amikor szexuálisan akarok működni, és nincs elég saját ösztrogénem, a nőknek fel kell venniük a kapcsolatot a nőgyógyászukkal, aki helyi ösztrogént ír fel kenőcsök vagy golyócskák formájában, amelyek jól hatnak a nyálkahártyára és nem jutnak be. a tejet, vagy mellrák lesz” – tanácsolja Petra Vrzáčková nőgyógyász és szexológus Az Egyéb állapotok podcastban.

A partner jó közérzetének megőrzése érdekében Antonín Pařízek szülész a kölcsönösen fogyasztott szexet ajánlja, amely során mindkét partner izgalmat és kellemes érzést tapasztal. Alternatív megoldásként egyoldalú nemi életet javasol, amelyben a nő nem koitálisan elégíti ki a partnert, és hozzáteszi, hogy a partnerek ne engedjék , hogy átmeneti szexuális összeférhetetlenség miatt sérüljön egy egyébként jól működő kapcsolat.

Tippek a szülés utáni jobb szexhez

A síkosító zselék és ösztrogén krémek mellett Ön és partnere más csínytevésekkel is javíthatja a szex élményét. Próbáld ki például:

Néha csak tennie kell egy kicsit a jobb szexuális élmény érdekében

• tervezd előre a szexet
• szexuális játékot folytat a nap folyamán,
• kényeztesd magad egy hosszú előjátékkal és masszázzsal,
• gyermekfelügyeletet szervezni
• próbáljon ki új pozíciókat
• próbáld ki a szextinget
• ölelkezés
• flörtölni együtt
• zuhanyozzatok le együtt
• próbáld ki a szexjátékokat.

A legtöbb pár Erotikus játékokat használ szexuális életének diverzifikálására és javítására. Függetlenül attól, hogy van-e gyerekük vagy nincs. És ha még soha nem használt szexuális eszközöket, akkor a szülés után a megfelelő alkalom, hogy elkezdje használni őket.

Sok nőnek nehézségei vannak az orgazmus elérésével szülés után. És mindez annak ellenére, hogy egy hosszú előjáték vagy a bevált trükkök, hogyan juthatunk el oda. Szerencsére ma már vannak ún Léghullámos csiklóizgatók, amely segít minden nő csúcspontjában. Egyedülálló stimulációs technológiájuk nyomáshullámok segítségével gyengéden, de intenzíven érinti a csiklót a gyorsabb véráramlás érdekében. A csúcspont ezért meglepően gyorsan jön.

A nyomóeszközök között, amelyeket könnyedén beilleszthet a partnerjátékba, például egy nyomásvibrátor Adore Lilien II. Úgy néz ki, mint egy rózsa, és vibráló fogantyúja van. Nemcsak a csiklót, hanem vibrátorként a hüvelyt is stimulálja.

Masszázsfejeket is beépíthetünk más bevált páros segédeszközökhöz. Erős rezgésekkel és különböző hosszúságú fogantyúkkal rendelkeznek, amelyeket bármilyen helyzetben kényelmes tartani. Próbálja ki például az Állami Egészségügyi Intézet által tanúsított közepes méretű masszázsfejet Lady Wand . 10 rezgési programmal rendelkezik 4 állítható intenzitással, amelyeket a tiszta LCD kijelzőn láthat.

Aki pedig egyszerre szeretné növelni a szex örömét mindkét partner számára, annak javasoljuk, hogy nyúljon a vibráló gyűrűkhöz. Vásárlóink ebben a kategóriában a vibrációs erekciós gyűrűt kedvelték a legjobban Rumble Bee. Erős rezgései mind a partner péniszébe, mind pedig a kivetítésen keresztül a partner csiklójába jutnak. Ezen kívül minden szülőt megörvendeztet a csendes vibráló motorjával, amely nem ébreszti fel az alvó babát.

GŐZSZERSZÁMOK

Az intim masszázs és a testi intimitás egyéb formáinak jelentősége szex nélkül

A szülés utáni szexuális élet helyreállítása általában nem okoz komolyabb problémákat. Ennek ellenére egyes párok számára problémás lehet. A nők és a férfiak egyaránt aggódnak a fájdalom miatt. Éppen ezért azt javasoljuk pároknak , hogy ne kezdjék intimitást azonnal hüvelyi szexszel.

A legtöbb nő számára gyakran jobb, ha gyengéd öleléssel, simogatással vagy orális szexszel kezdi . Mindezek és más gyengéd erotikus gyakorlatok segítenek nekik eldobni a szégyenérzetet és a fájdalomtól való félelmet.

Erotikus masszázs

Egy erotikus masszázs meghozza a hangulatot az ágyjátékokhoz

Az erotikus masszázsok bevált tippek arra vonatkozóan, hogy a partnerek hogyan tudnak szexuálisan újra hangolódni egymásra a baba születése után. Masszírozáskor testünk ellazul, a bőr vért kap, az izmok regenerálódnak, sőt az immunrendszerünk is javul.

Sokféle masszázs létezik, de ne feledd, hogy még ha bele is kezdesz egy erotikus masszázsba, nem az a célod, hogy túlterheld partneredet az erogén zónák stimulálásával. Éppen ellenkezőleg, összpontosítson az egész test gyengéd és lassú érintésére. A simogatást egészítsd ki karmoló vagy múló csókokkal. A cikkben leírtuk, hogyan kell ezt csinálni Hogyan végezzünk erotikus masszázst . Az erotikus masszázs maximális élvezete érdekében próbáljon ki egy masszázsgyertyát a klasszikus masszázsolaj helyett Shunga Sparkling Strawberry . Számos illóolajból álló viasza gyorsan oldódik és nem ég le.  

TIPP: Játékos pároknak ajánljuk, hogy próbálják ki az érzékiséget nuru masszázs, amely során a nő egész testét a partner testére csúsztatja.

Közös maszturbáció

Hölgyeim, mikor kezdhetnénk el önkielégítést, mint közvetlenül a szülés után? Ha felfedezi saját testét és az összes változást, amin keresztülment a szülés során, akkor megtudhatja, készen áll-e a behatoló szexre.

Az autoerotika segítségével megtudhatod, mi bánt még hat hónap után, és milyen stimuláció illik hozzád. Az önismeretnek és az érzékeny helyek feltérképezésének köszönhetően könnyebben elmondhatja partnerének, hogy mit szeret, és mire kell figyelnie játék közben.

Ráadásul nem kell egyedül lenned a maszturbáláshoz. A közös maszturbáció, amelyben a partnerek egymás mellett fekszenek, vagy egymással szemben ülnek, mindkettő számára izgalmas élmény . Erősíti az intimitást a kapcsolatban, és a szenvedély új szikráját gyújtja fel.

A közös önkielégítés során a partnerek gyakorlatilag szavak nélkül megmutatják egymásnak, hogyan érintik meg magukat. Mi a kényelmes nekik és milyen tempó illik hozzájuk. Ráadásul csak egy lépés választja el a közös autoerotikától a megosztott intim érintésekig.

Petting

Szülés után jobb az ujjazás, mint a szex

Egy kellemes masszázs és ízületi önkielégítés után, amikor már bensőségesebben mersz megérinteni, elkezdheted a pénisz simogatását vagy ujjongását, simogatását.

Az ujjazás egy olyan stimulációs technika, amelyben a csiklót és a hüvelyt ujjak segítségével stimulálják. Hogyan kell csinálni, arról részletesen írtunk Csengetési útmutató. Nemcsak néhány héttel a szülés után, hanem egész életében imádni fogja ezt a technikát, mivel nagyszerű módja annak, hogy elkezdje az előjátékot.

Első pillantásra A pénisz dörzsölése egyszerű tevékenységnek tűnik, amelynek során fel-le húzza a kezét a férfi büszkeségén. De kevesen tudják, hogy létezik 15 módszer a pénisz megrántására .

Orális szex

Az orális szex segít megerősíteni kapcsolatát partnerével

Az orális szex sok férfi és nő egyik legnépszerűbb szexuális gyakorlata. A szülés utáni orális simogatás nagyszerű módja annak, hogy megelégedjen partnerével egy olyan időszakban, amikor egy nő még nincs kedve a klasszikus szexhez, ugyanakkor a szenvedély helyreállításán szeretne dolgozni.

A nőkön végzett orális szexet azonban meg kell várni, amíg minden szülés utáni sérülés be nem gyógyul. Még a legkisebb repedések is bejárati kaput jelentenek a baktériumok számára, amelyek közül sok van a szájban. Ezek aztán kellemetlen gyulladást okozhatnak, és meghosszabbíthatják a szülés utáni általános gyógyulást.

Ellenkező esetben az orális szex egy kellemes és gyengéd szexuális gyakorlat , amely segíthet a szülés után a nőknek abban, hogy megszabaduljanak minden gátlásától, és újra visszatérjenek szexuális életükbe.

Tippek a természetes és biztonságos szülés utáni síkosítókhoz

A nők túlnyomó többsége szülés után hüvelyszárazságtól szenved, ami kellemetlenebbé teszi számukra az erotikus játékot. A szex dörzsöl, viszket, karcolásokat hagy maga után. Az intim részei nedvesítését azonban könnyedén kezelheti. Csak be kell hívni a megfelelő síkosító gélt, és a szex azonnal kellemesebb lesz.

Hogy ne tévedjen el, amikor szülés után biztonságos kenőanyagot választ, tanácsot adunk, melyiket válassza.

1 . Síkosító gélSexy Elephant Natural (100 ml)

A Sexy Elephant Natural síkosító gél a legkíméletesebb zselé a Sexy Elephant síkosítók teljes sorából, és a gyártó kifejezetten a nők igényeire fejlesztette ki terhesség alatt, szülés után vagy menopauza után. Mindezen időszakokban a nők hüvelyi szárazságot tapasztalnak a hormonális változások miatt. A Lubricant Natural aloe vera kivonattal dúsított, és a benne található hialuronsavnak és szkvalánnak köszönhetően intenzíven hidratálja az intim részeket. Hölgyeim, ezzel a géllel újra nyeregbe ülhet, és újra teljes mértékben élvezheti a szexet.

2. Kenőzselé100% Natural Vegan (150 ml)

Ez a természetes vegán összetételű és BDiH tanúsítvánnyal rendelkező gél nem irritálja a bőrt. Finomított, parabének és színezékek nélküli formulája tejsavval is dúsított, amely segít fenntartani az intim részek megfelelő pH-értékét. A 100%-ban természetes vegán síkosító gélt nem csak szex közben fogja értékelni, hanem maszturbáció közben is.

3. KenőzseléSexy Elephant Intim+ (100 ml)

A teafaolajat és áfonya kivonatot tartalmazó Lubricant Sexy Elephant Intim+ különösen értékelni fogja azokat a nőket, akik szex után hüvelyi kellemetlenségtől vagy gyakori hólyagfertőzéstől szenvednek. A gél összetétele aloe vera kivonatokat tartalmaz hialuronsavval és szkvalánnal együtt, amelyek intenzíven hidratálják az intim részeket. Ez a speciálisan az egészséges szexuális élethez kifejlesztett síkosító a megfelelő higiéniai szokásokkal együtt segít megőrizni az intim részek természetes mikrobiális egyensúlyát.

TIPP : Hölgyeim, egy egyedi csiklókrémmel fokozhatod szexuális vágyukat az ágyban Lotus Blossom . Alkalmazása után kellemesen felmelegít és intenzíven perfundálja a csiklót, így lerövidíti a kívánt orgazmushoz vezető utat. Ezenkívül a balzsam kellemes kókusz ízű és aromájú. Ezért próbálja ki orális szex közben, és olvadjon el a lélegzetelállító szenvedély súlya alatt.

Gyakorlatok a medencefenék erősítésére

A medencefenék terhesség és szülés alatt stresszteszten esik át. Ezért sok anya szenved a vizeletszivárgástól köhögéskor vagy a szülés utáni szexuális tapasztalat hiányától . De vannak egyszerű gyakorlatok a kismedencei izmok erejének helyreállítására. Most elmagyarázzuk, hogyan gyakoroljuk a medencefenéket, és miért olyan fontos ez.

A szilárd medencefenék megakadályozza az inkontinenciát és az aranyér kialakulását

A medencefenék funkciója

A medencefenék izmai a medence alsó részén helyezkednek el, ahol a külső záróizmokat irányítják, és támogatják a belső szerveket (hólyag és méh). A has-, rekeszizom- és hátizmokkal együtt hozzájárulnak a helyes testtartáshoz és a légzést is segítik.

Azoknak a nőknek, akiknek fogalmuk sincs, hol találhatók medenceizmaik, javasoljuk, hogy próbáljanak ki egy egyszerű trükköt. Hölgyeim, tegye a tenyerét a lábai közé (ülve vagy állva), és próbálja meg megszorítani. A gyakorlat során érezni fogja, hogy a záróizmai megfeszülnek az ágyék területén.

A medencefenék megerősítésének előnyei

A medencefenék megerősítése számos egészségügyi és szexuális előnyt jelent, mint például:

• inkontinencia megelőzése,
• a belső szervek szilárd támogatása,
• aranyér megelőzése,
• szűkebb hüvely,
• az intim részek nagyobb érzékenysége,
• a hüvely jobb természetes kenése,
• intenzívebb szex élmény mindkét partner számára,
• intenzívebb orgazmus.

Bevált gyakorlatok a medencefenék erősítésére

A Kegel gyakorlatok megszabadítanak az inkontinenciától

A medencefenéket kétféleképpen edzik, aktívan vagy passzívan. A medenceizmok aktív erősítését Arnold Kegel nőgyógyász találta fel az 1950-es években. Egyszerű gyakorlatokkal szerette volna kezelni pácienseinél a hüvelysüllyedést vagy a vizeletszivárgást.

Ő volt az első, aki azt javasolta, hogy vizelés közben gyakorolják a medenceizmok összehúzódását , hogy megszakítsák a vizelet áramlását. Később azonban kiderült, hogy ez a gyakorlat megzavarja a hólyag fiziológiás kiürülését, ezért ma már nem gyakorolják. Más Kegel gyakorlatok azonban beváltak az évek során, ezért is gyakorolják a mai napig különféle variációkban.

Kezdje könnyedén az aktív Kegel medencefenék gyakorlatokkal. Feküdj hanyatt, és ritmikusan feszítsd meg a záróizmok és a hüvely körüli izmokat. Dr. Kegel napi 3-szor 30-40 ismétlést javasolt, egy szorítás fokozatos meghosszabbításával 10 másodpercig.

Egyáltalán nem könnyű azonban ilyen tempót tartani a gyakorlat kezdetétől fogva. Ezért próbáljon lassítani, és az állóképességet és az ismétlések számát saját maga szerint állítsa be. Kezdje például egy mindössze 3 másodperces izomösszehúzódással, amelyet egymás után 5-ször ismételjen meg. Minden összehúzódás után lazítsa el a medenceizmokat legalább 5 másodpercig.

A medencefenék esetében a rövid és gyakori aktiválás hatékonyabb, mint a hosszan tartó túlterhelés. Ezért tornázz például reggel 5 percet fogmosás közben , majd délután 5 percet főzés közben. Miután néhány hét után úgy érzi, hogy a medencefenék megerősödik, növelje az ismétlések számát vagy növelje a szorítás hosszát. A cél az, hogy a medencefenéket 10 másodpercig tartsa, amit 10-szer megismételhet. A cikkben további hasznos tanácsokkal és tippekkel készültünk az Ön számára Hogyan végezzünk Kegel gyakorlatokat .

Bevált eszközök a medencefenék erősítésére

Ha a Kegel gyakorlatok gyakorlása nem felel meg Önnek, vagy még jobban meg akarja erősíteni annak eredményeit, passzívan erősítheti a medencefenéket. Ehhez csak egy dologra van szüksége – a megfelelő eszközre hüvelyi súlyzó, Vénusz golyó vagy hüvelyi tréner formájában.

1. Hüvelyi súlyzók

A hüvelyi súlyzók egészségügyi segédeszközök a medencefenék erősítéséhez. Alapvetően nem mások, mint szilikonba csomagolt fém súlyok. Súlyuk kb. 45 és 150 g között mozog, e-shopunkban pedig komplett készleteket is találhat a medencefenék átfogó erősítésére. Kiválaszthat egy készletet Deluxe Petite Kegel Balls vagy egy készlet Summer Love .

Minden nő könnyen használhat hüvelyi súlyzót. A súlyzót elég egy csepp géllel bekenni, hogy könnyebben behelyezhető legyen, majd mélyen a hüvelybe helyezzük. A nő ezután naponta kétszer 10-15 percig próbálja a hüvelyi súlyzót a belsejében tartani.

2. Vénusz gömbjei

A Vénuszgolyók általában két vagy több üreges golyóból állnak, amelyekben egy kis fémgolyó van elrejtve. Mozgás közben oszcillál, és a Vénusz szférák falaira gyakorolt hatásával mechanikai rezgéseket kezd létrehozni. Ezek ezután átkerülnek a hüvely falaiba, amelyek elkezdenek vért kapni, és természetesen nedvesednek.

Többféle Vénusz golyót kínálunk. Annak érdekében, hogy jobban megismerjük őket, írtunk egy cikket, amely segít Önnek válassza ki a legjobb Vénusz labdákat az Ön igényei szerint .

TIPP: Ügyfeleink kedvelték a szilikon Vénusz golyókat Feel Silicone II, amelyek gyakran bevonják őket szexuális játékokba.

3. Hüvelyi trénerek

A hüvelytrénerek kinézetre szinte megegyeznek a hüvelyi súlyzókkal vagy a Vénuszgolyókkal, de különböznek innovatív technológiájukban, melynek köszönhetően a készülék reagál a hüvelyi izmok nyomására. A beépített szenzorok a szorítás intenzitása alapján jelet küldenek a mobilalkalmazásnak , amelyben a nők láthatják, mennyi ideig és milyen erősen szorították a medencefenéket.

Kínálatunkban minősített egészségügyi segédeszközt talál Perifit Care App Controlled Pelvic Floor Trainer egy mobilalkalmazással, amely szórakoztató animációs játékok formájában segít megerősíteni a medenceizmokat.

Az 5 legjobb szexpozíció szülés után

Szülés után a kedvenc szexuális pozícióid nem biztos, hogy olyan jól állnak neked, mint korábban. Például a népszerű misszionárius pozíció gyakran kényelmetlen, különösen a nők számára a császármetszés után. És ez egyszerűen azért van, mert közben a partner nyomást gyakorol a partner hasára a heggel.

Ahhoz, hogy a szülés után a legtöbbet hozza ki a szexből, készüljön fel a változásra. Kísérletezzen és próbáljon ki új pozíciókat. A kényelmes szexuális pozíció megtalálásában nagy segítség az i pozicionáló pad, amellyel például a fenekét pihentetheti.

A szülés utáni biztonságos és ajánlott szexuális pozíciók a következők:

1. Hobbi pozíció

Ebben a hírhedt és népszerű helyzetben a férfi ül vagy fekszik az ágyon, a nő pedig terpeszkedik rajta. Ebben a helyzetben a partner maga szabályozza a tolóerő mélységét és sebességét.

2. Fordított hobbi

Ha megfelel neked a hobbi pozíció, de szeretnéd egy kicsit különlegessé tenni, akkor elég, ha a nő fejjel lefelé, vagy háttal ül a párjára. A férfi ezért élvezheti, ha párja kecses nyakát vagy fenekét nézi. De továbbra is a nő lesz az, aki meghatározza a behatolás ütemét és mélységét. Császármetszés utáni anyáknak is ajánljuk ezt a pozíciót.

3. Kanalak

Ebben a helyzetben a partnerek az oldalukon fekszenek egymás mögött. És bár hátulról könnyű behatolni, nem túl mély. Ezért a kanáltartásban való szexet gyengédnek és egyben lustának is tartjuk. Ráadásul ebben a helyzetben elkerüli a császármetszés után érzékeny hasra nehezedő nyomást.

4. Hátulról a hasra

Egy másik pozíció, amelyben a partner nem mélyül el, az a pozíció, amelyben a nő hason fekszik. A nagyobb kényelem érdekében párnákat tehet a hasára.

5. Hátulról állás

Az utolsó ajánlott pozíció, amely a császármetszés utáni anyák körében is népszerű, a hátulról történő szex állva. Ismét nem lesz nyomás a császármetszés hegére , ugyanakkor a partner nem kerül túl mélyre ebben a helyzetben.

________________________________________________

Források :

• ŤOPKOVÁ, Anna. A pár érzékelése a szexualitásról a szülés után. Online. Bachelor szakdolgozat. Brno: Masaryk Egyetem, Orvostudományi Kar. 2018. Elérhető: https://is.muni.cz/th/dv7ew/ .
• ŠMALCOVA, Vendula. A szülés módjának hatása a szülés utáni közösülés újrakezdésére. Online. Bachelor szakdolgozat. Olomouc: Palacký Egyetem Olmützben, Egészségtudományi Kar. 2019. Elérhető: https://theses.cz/id/c0mjd2/ .
• TURKOVA, Nikola. A nők szexuális élete a szülés után. Online. Bachelor szakdolgozat. Prága: Egészségtudományi Egyetem, op., Prágában. 2018. Elérhető: https://is.vszdrav.cz/do/vsz/bakalarske_prace/Bakalarske_prace_v_akademickem_roce_2017-2018/Porodni_asistentka_2018/Turkova_Nikola/TURKOVA_NIKOLA =hu
• Signorello LB, Harlow BL, Chekos AK, Repke JT. A szülés utáni szexuális működés és kapcsolata a perineális traumával: retrospektív kohorsz vizsgálat elsőszülő nőkről. Am J Obstet Gynecol . 2001;184(5):881–888. doi: 10.1067/mob.2001.113855
• Langrová P., Vrublová Y. A szülésmód hatása a női szexualitásra, Cseh Nőgyógyászat . 2013, év 78. sz. 6. o. 584-588. 2013. ISSN 1210-7832; 1805-4455.
• WEISS, Petr. Szexológia. Prága: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2492-8.
• SZÉLESSÉGES, Jennifer. Figyelem! Hogyan ne őrüljön meg a szülés után, vagy hogyan nyerje vissza alakját, testi-lelki egészségét és állítsa helyre a szexuális életét a gyermek születése után. Prágában: Metafora, 2009. ISBN 978-80-7359-202-8.
• PARISZEK, Antonín. Könyv a terhességről és a gyermekről . 4. kiadás Prága: Galén, c2009. ISBN 978-80-7262-653-3.
• Triviño‐Juárez, J., Romero‐Ayuso, D., Nieto‐Pereda, B., Forjaz, MJ, Oliver‐Barrecheguren, C., Mellizo‐Díaz, S., Avilés‐Gámez, B., Arruti‐Sevilla, B., Criado‐Álvarez, J., Soto‐Lucía, C., & Plá‐Mestre, R. (2017). A közösülés újrakezdése, a szexuális közösülés önbeszámoló csökkenése és a diszpareunia nőknél a születési mód szerint: prospektív nyomon követési vizsgálat. Journal of Advanced Nursing , 74 (3), 637–650. https://doi.org/10.1111/jan.13468
• Small, M. (2023, február 6.). Minden, amit a szülés utáni szexről tudni kell. eMimino.cz. https://www.emimino.cz/encyklopedie/sex-po-porodu/
• "Mit csinálsz? Hiszen ezzel szoptatom a babánkat!" A szülés utáni szex néha kicsit nehézkes Rádióhullám. (2022, március 1.). Rádióhullám. https://wave.rozhlas.cz/co-delas-vzdyt-timhle-kojim-nase-dite-sex-po-porodu-je-nekdy-trochu-orisek-8692509
• Has császármetszés után: összenövések és keloid hegek. (2024, október 30.). Nestlé Baby&Me. https://www.nestlebaby.cz/bricho-po-cisarskem-rezu-srusty-keloidni-jizvy
• Mojra.Cz. (n.d.). Hogyan kezeljük a szülés utáni testváltozásokat? https://www.blog.mojra.cz/clanek/jak-se-vyrovnat-se-zmenou-tela-po-porodu

LUBRIKÁNS GÉLEK SZEXI ELEFÁNT FOGAMZÁSGÁTLÓK ÓVSZEREK