Intim izomzat erősítése

Hogyan válasszuk ki a legjobb medencefenék-gyakorlót?

A medenceizmok a medence alsó részén találhatók. Fő feladatuk a külső záróizmok szabályozása és a belső szervek (hólyag és méh ) megtámasztása , hogy a megfelelő helyen tartsák őket. Az erős medencefenék megelőzi az inkontinenciát, az ágyéki hátfájást és enyhíti a fájdalmas menstruációt is. A has-, rekeszizom- és hátizmokkal együtt hozzájárul a helyes testtartáshoz és segíti a légzést. Ezenkívül a nőknél a medenceizmok jelentik a szülőcsatornát, amelyen keresztül a baba megszületik.

A női és férfi testben egyaránt megtalálható medencefenéknek számos fontos funkciója van, amelyek nemcsak egészségügyi, hanem szexuális szempontból is fontosak számunkra. Ezért mielőtt közösen megnéznénk, milyen gyakorlatokat és előnyöket hoznak számunkra a medencefenék gyakorlatok, próbáljuk ki, hol találhatók a medenceizmok.

Azoknak a hölgyeknek, akik úgy érzik, hogy még soha nem érezték a medencefenék izmait, javasoljuk, hogy tegyék a tenyerüket a lábuk közé (ülve, fekve vagy állva) , és próbáljanak ki egy szorítást. A gyakorlat során érezni fogják, hogy a záróizmok összeszorulnak, így aktivizálják a medencefenék izmait. A záróizmok megfeszítése mellett a nők, akiknek ez sikerül, kipróbálhatják az izmok képzeletbeli, befelé irányuló összehúzódását is. Ez azt eredményezi, hogy a medencéjük kissé eltávolodik a tenyerüktől. A medencefenék erősítésekor ne tartsa vissza a lélegzetét, és ne húzza össze a farizmokat vagy a hasizmokat.

Miért érdemes erősíteni a medencefeneket?

Az erős medencefenék nagyszerű megelőzés az inkontinencia, a méh- és hólyagprolapsus ellen. A megfelelően működő medenceizmok megelőzik a hát- és csípőfájdalmakat, és enyhítik a fájdalmas menstruáció tüneteit. Emellett fokozzák a szex élményét mind a nők, mind a férfiak számára, és segítenek abban, hogy jobban elérjük az orgazmust. Ezért tartsuk jó formában a medencefeneket. Ebben segíthet nekünk az egészséges életmód, sok testmozgással és aktív Kegel-gyakorlatokkal vagy hüvelyi súlyokkal végzett passzív erősítéssel.

Mikor gyengül a medencefenék?

A medencefenék gyenge izmai leggyakrabban rossz testtartásban, csípőfájdalomban és a libidó elvesztésében nyilvánulnak meg. A laza medencefenék izmai leggyakrabban nőknél jelentkeznek, de a férfiakat is érinthetik, és merevedési zavarokban nyilvánulhatnak meg. A medencefenék gyengeségénekokai közé tartoznak:

• Túlsúly és elhízás,
• a testmozgás hiánya,
• terhesség és szülés,
• dohányzás,
• cukorbetegség,
• székrekedés,
• nehéz terhek cipelése,
• öregedés,
• genetika (túlműködő hólyag vagy családi inkontinencia),
• fibromyalgia,
• nőgyógyászati műtét,
• nemi szervi rák és annak kezelése.

"A medencefenék izmai részben az úgynevezett tartási izmokamelyek minden egyes mozdulattal aktiválódnak. Ezért megrövidülnek és gyengülnek a hosszú tétlenség vagy túlterhelés során, ami a mozgásszegény életmód vagy a túlsúly okoz. A nőknél a medencefenék terhesség és szülés során stresszpróbának van kitéve. Néha már önmagában a stressz is túlzott összeszorulást okozhat, akárcsak a műtéti beavatkozás. Mindezek a problémák aztán vaginizmushoz vezethetnek, ami alapvetően nem más, mint a hüvelyi izmok görcsös összeszorulása. Ezek aztán fájdalmassá teszik a szexet, vagy akár magát a behatolást is lehetetlenné teszik. Ezért van az, hogy minden nő ismételten Azt tanácsolom a nőknek, hogy vigyázzanak az egészségükre. Kezdjék a megelőző medencefenék-erősítéssel, és probléma esetén forduljanak orvoshoz" - foglalja össze a szexszakértő Veronika .

A medencefenék erősítésének szexuális előnyei

A medencefenék izmai nemcsak az urogenitális rendszer megfelelő működéséhez fontosak, hanem segítenek abban is, hogy jobban élvezzük a szexet és az orgazmust. A szexuális elégedettség pedig aztán pozitívan tükröződik az általános pszichológiai jólétünkre és a partnerünkkel való harmonikus kapcsolatunkra. Elmondjuk, milyen szexuális előnyökkel jár a medencefenék erősítése:

• Szorosabb hüvelyt,
• nagyobb érzékenységet a nemi szervekben,
• jobb természetes hüvelyi síkosság,
• intenzívebb szexuális élményt (férfiak és nők számára egyaránt),
• jobb izommunka a behatolás során (a medencefenéküket uraló hölgyek a hüvelyi izmok célzott összehúzódásával és ellazításával orgazmushoz juttathatják a férfiakat),
• könnyebb és érzékibb orgazmus,
• a férfiak esetében a feszes medencefenék elősegíti a megfelelő merevedést és megakadályozza a korai magömlést.

"A medencefenék erősítése a nőknél szex közben mindkét partner számára előnyös. A hüvelybe való behatolás feszesebbés még olyan nőket is ismertem, akik a behatolás során a hüvely szándékos megfeszítésével orgazmushoz juttatják partnerüket. Ezek a nők többszörös és nagyon intenzív csúcspontokat, amit sokan megirigyelhetnének. A testmozgás nemcsak a nő csiklóját feszesíti, hanem javítja a medencefenék vérkeringését is. Ezáltal a nők odalent érzékenyebbé és fogékonyabbá az ingerlésre. Ezért ajánlom a Kegel-gyakorlatokat azoknak a fiatal nőknek, akik csökkent hüvelyi érzékenységben szenvednek, vagy akik alig éreznek valamit a behatolás során" - magyarázza a szexszakértő Veronika, és hozzáteszi, hogy mindennek el kell telnie az időnek. Őszintén és sokáig kell gyakorolni.

A medencefenék erősítésének egészségügyi előnyei

A medencefenék diszfunkciója leggyakrabban stressz-inkontinenciában (például tüsszentéskor vagy trambulinon ugráláskor) vagy hátfájásban nyilvánul meg. A rendszeres medencefenék-izomerősítés azonban enyhíti vagy teljesen elkerüli ezeket a problémákat. A medencefenék-gyakorlatok egyéb egészségügyi előnyei közé tartoznak:

• Jobb hólyagszabályozás,
• a belső szervek szilárd alátámasztása,
• a medence helyes helyzete (a medence előre vagy hátra dőlése porckorongnyomást okozhat),
• az aranyér megelőzése,
• jobb testtartás,
• nők esetében a medencefenék a szülés első szakaszában segít a méhnyak megnyitásában.
• a vajúdás 2. szakaszában az egészséges medencefenék ellazítja és kitágítja a szülőcsatornát.

Mikor és hogyan kezdjük el a medencefenék erősítését?

Amint azt az előzőekben tárgyaltuk, számos ok és kockázati tényező befolyásolja a medencefenékünk egészségét. De szerencsére könnyen edzhetjük a medenceizmainkat. A nőgyógyászok, urológusok és fizioterapeuták szakértői szerint különösen a nőknek érdemes rendszeresen edzeniük a medencefenéküket. A nők számára ajánlott az edzést az első terhesség tervezése előtt, vagy legkésőbb 30 éves koruk előtt elkezdeni . A medencefenék a medence általános helyzetét is befolyásolja.

Ha nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek összefüggésben lehetnek a petyhüdt medencefenékkel, akkor egyedül is elkezdheti az edzést. Akár megelőző jelleggel az egészséges életmód érdekében, akár szülés után. A Kegel-gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükséged semmilyen felszerelésre vagy fitneszgépre. Azoknak a nőknek, akik passzívan szeretnék erősíteni a medenceizmaikat, ajánljuk a Deluxe Petite Kegel Balls hüvelyi súlyzókészletet.

Azoknak a nőknek, akiket a passzív medenceizom-erősítés érdekel, egy hüvelyi súlyzókészletet ajánlunk . Ha azonban ágyéki gerincfájdalomtól,merevedési zavaroktól, inkontinenciától vagy méhprolapsustól szenved, azt javasoljuk, hogy először forduljon urológushoz, nőgyógyászhoz vagy gyógytornászhoz. Míg a legtöbb problémán hatékonyan lehet segíteni testmozgással vagy fizioterápiával, egyes állapotokat műtéti úton vagy orvosi felügyelet mellett kell kezelni.

Összeszűkült (megfeszült) medencefenék

Bár sokat beszélnek a laza medencefenék izmairól és az azok okozta nehézségekről, egyes egészségügyi problémákat okozhat a hipertóniás medencefenék (úgynevezett túlfeszített izmok). Ez a medencefenék extrém feszességét okozza, ami fájdalmas menstruációban, székrekedésben vagy leggyakrabban szex közbeni fájdalomban nyilvánul meg, ami ritka esetekben vaginizmushoz vezet.

A feszes medencefenék-izmokleggyakrabban női sportolókat érintenek, különösen azokat a nőket, akik ugrófitnesszel vagy nehézsúlyos edzéssel foglalkoznak. Ha a nőgyógyász vagy a gyógytornász megerősíti, hogy a medencefenék feszes, meg kell kezdeni a munkát ezen izmok ellazításán. És bár ez egy trükkös probléma, a hüvelyen (vagy végbélen) keresztül történő vizsgálatnak számos előnye van. A szakember megtapinthatja az izomtónust (feszességet) és a medencefenék ellazításának képességét. Ugyanakkor a vizsgálat során megtalálhatók az izmok úgynevezett trigger- vagy kiváltó pontjai, amelyek a fájdalmat vagy magát a feszességet okozhatják. Az orvos vagy a szakképzett gyógytornász meg tudja mondani a páciensnek, hogy a medencefenék izmait megfelelően tudja-e dolgoztatni, vagy tanácsot adhat neki a medencefenék izmainak ellazítását vagy aktiválását segítő egyéni gyakorlatokhoz .

A szakember által javasolt lazító gyakorlatok közé tartozhat egy feltekert törölközőn való ülés. Helyezze a tekercset a lábai közé, és üljön rá. Üljön egyenesen, az ülőgumikon, körülbelül 1-2 percig. A medenceizmok passzívan feszülnek az ilyen típusú ülés során.

Webáruházunkban talál egy speciális hüvelytágító készletet Colors Power, amely a medencefenék görcsös feszülésének napi edzésére és fokozatos oldására szolgál. A szilikon készlet alkalmas az elsődleges és másodlagos vaginizmus kezelésének megkezdésére.

Bevált medencefenék erősítő gyakorlatok

A medencefenék edzése kétféleképpen történhet - aktívan vagy passzívan. A medenceizmok aktív edzésére az 1950-es évek óta ajánlják a Kegel-gyakorlatokat.

E zt a gyakorlatsorozatot 1948-ban találta ki Arnold Kegel amerikai nőgyógyász, mint a kismedencei terület petyhüdt izmai által okozott hüvelyi prolapsus és szülés utáni inkontinencia kezelésének módját. Kegel javasolta, hogy vizelés közben gyakoroljuk a medenceizmok összehúzódását, hogy a vizelet áramlása megszakadjon.

Ma már nem ajánlott ez a gyakorlat, mert zavarja a vizelés fiziológiai folyamatát. Kegel egyéb gyakorlatai azonban még mindigugyanolyan aktuálisak és hatékonyak , mint évekkel ezelőtt. Kezdhetjük óvatosan, például fekve, a záróizom és a hüvely körüli izmok ritmikus összeszorításával. Kegel napi háromszor 30-40 ismétlést javasolt, fokozatosan 10 másodpercre növelve egy-egy szorítást.

Kezdetben nehéz lehet elérni ezeket a számokat , ezért kezdje lassan és lassan, esetleg 5-ször egymás után megismételt 3 másodperces izomösszehúzódással. Ne feledje, hogy a medencefenék nem szereti a hosszú gyakorlatokat . Inkább a rövid, gyakori, pillanatnyi bevonódást kedveli. Próbáljon tehát reggel fogmosás közben, délelőtt főzés közben, délután pedig takarítás vagy bevásárlás közben gyakorolni . Ha megfelelően gyakorol, anélkül, hogy más izmait is igénybe venné, senki sem fogja észrevenni, hogy edz.

Amikor néhány hét edzés után úgy érzed, hogy az izmaid erősödnek, vagy iktass be egy újabb sorozat ropogtatást az edzésprogramodba, vagy növeld meg azt az időtartamot, ameddig képes vagy a medenceizmaidat összehúzva tartani. A cél az, hogy elérj egy 10 másodperces tartást, amit 10-szer meg tudsz ismételni. Útmutató: Hogyan kell helyesen végezni a Kegel-gyakorlatokat A Kegel-gyakorlatokkal kapcsolatos részletesebb információkért lásd a cikket , amely tartalmazza a leggyakoribb gyakorlási hibákat. A cikk választ ad a medencefenékgyakorlatokkal kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre is.

A medencefenekét olyan egyszerű és élvezetes gyakorlatokkal is gyakorolhatja, mint a mély medencei légzés vagy a maszturbáció és a szex. Minden esetben jobban tudatosítja a medenceizmokat és azok érzékenységét.

Ezenkívül a medencefenék izmai erotikus játék közben megduzzadnak, és természetesen megerősödnek az orgazmikus összehúzódások során . Az egyenetlen felületeken való mezítlábas séta szintén segít megerősíteni a medenceizmokat . Ezt a legjobban mezítlábas járófelületeken vagy ortopédiai hajtogatós négyzeteken lehet végezni, amelyeken otthon is sétálhat.

Bevált medencefenék-erősítő segédeszközök

Ha egy nő úgy dönt, hogy passzívan szeretné erősíteni a medencefenekét, be kell szereznie a megfelelő eszközöket , például Vénusz-golyókat, hüvelyi súlyzókat vagy modern hüvelyi edzőgépeket. Mind a 4 típusú passzív medencefenék-erősítő segédeszközt együtt nézzük meg, hogy elmagyarázzuk, hogyan működnek és milyen előnyökkel járnak.

1. Vénusz golyók

A Vénusz golyók az egyik legnépszerűbb, egészségügyi előnyökkel járó erotikus segédeszköz. Két-négy egymást követő golyóból állnak, amelyek egy kis fémsúlyt tartalmaznak . Ez mozgatáskor rezeg, és elkezdi ütögetni a segédeszköz külső burkolatát. Ez a mechanikus mozgás rezgéseket hoz létre, amelyek a hüvely falára terjednek.

A Vénusz-golyók 3 alaptípusra oszthatók:
a) Klasszikus Vénusz-golyók: ezek a modellek jelentek meg elsőként a piacon, és azon az elven működnek, hogy mozgás közben mechanikusan rezgést keltenek.
b) Vibráló Vénusz-golyók: ezek a játékszerek a klasszikus funkciót, a pattogó Vénusz-golyókat vibráló tojással kombinálják . Love Balls II Ezért alkalmasak előjátékra és nyilvános játékra, mivel gyakran rendelkeznek távirányítóval, mint a vibráló Vénusz-golyók Juicy Plum. távirányítójuk elfér a zsebében.
c) Automatikus 3 az 1-ben Venus golyók: Azok a nők, akik ülve szeretnék erősíteni a medencefenéküket, értékelni fogják az innovatív 3 az 1-ben Venus Balls Juicy Plum távirányítóval. A 10 rezgési programon kívül a játék 7 speciális mágneses üzemmódot kapott, amelyben a fém súly vibrál magában a játékban - mágneses mező segítségével. Így a nők a számítógép előtt ülve is erősítik a medencefenéküket. Ha többet szeretnél megtudni, a Útmutató: Gésagolyók – hogyan válasszuk ki a megfelelőt című cikkünk a Venus Balls világába kalauzol el. Útmutatónk segítségével kiválaszthatja az elvárásainak megfelelő eszközt.

Hogyan kell helyesen használni a Venus Balls-t?

A Venus Balls erőt adó varázsa a viselésükben rejlik. A nőknek mindössze annyit kell tenniük, hogy behelyezik az eszközt a hüvelyükbe, és megpróbálják bent tartani. Ez működésbe hozza a medencefenék izmait, és azok feszülni kezdenek.

Általában a nők eleinte a könnyebb súlyú változatokhoz nyúlnak, és fokozatosan szerzik be a nehezebb súlyú modelleket. A behelyezés során egy csepp vízalapú síkosítót használhatnak. De ne tegyen belőle túl sokat, hogy a Vénusz golyók ne csúszkáljanak túlságosan.

Könnyen kicsúszhatnak. Javasoljuk, hogy a Venus golyókatnaponta legalább 10 percig használd . Kényelmes viselet, ezért tesztelőink gyakran használják őket főzéshez, takarításhoz, vásárláshoz vagy futáshoz.

2. Hüvelyi súlyzók

A hüvelyi súlyzók a medencefenék erősítésére szolgáló orvosi eszközök. Ezek alapvetően fém súlyok , amelyeket egy puha, orvosi minőségű szilikonrétegbe csomagolnak. A Vénusz-golyókkal ellentétben ezek a súlyok nem remegnek a mozdulatok során. Ezért a hüvelyi súlyzó nem stimulálja a hüvelyt rezgésekkel, hanem csak a hüvelyi izmok erősítésére szolgál. A hüvelyi súlyzók általában nehezebbek is.

Súlyuk körülbelül 45 és 150 g között mozog . A hüvelyi súlyzó használata egyszerű. A nők behelyezik az eszközt a hüvelyükbe, és hüvelyizmaik összehúzásával próbálják meg bent tartani. A simább behelyezés érdekében javasoljuk, hogy az eszközt kenje be egy csepp vízalapú síkosító géllel.

Hogyan kell helyesen használni a hüvelyi súlyzókat?

Javasoljuk, hogy a hölgyek először találják meg a megfelelő kezdő súlyt, mielőtt elkezdenének hüvelyi súlyzókkal edzeni. Ehhez a legmegfelelőbb egy teljes hüvelyi súlyzókészlet fokozatos súlyokkal. Két készletet talál webáruházunkban - a Deluxe Petite Kegel Balls készletet vagy a Summer Love készletet.

Webáruházunkban kettőt talál - a szettet vagy a készletet . A nők a hüvelyi súlyzó megfelelő súlyát úgy tudják megállapítani, hogy érzik, ahogy a súlyzó az ölbe helyezés után természetesen mélyebbre tolódik a hüvelybe.Ha ezt meg tudják tenni, akkor ki tudják húzni a súlyzót, és megismételhetik a folyamatot egy nehezebb súlyzóval.

Az a súly, amelyet már nem olyan könnyű megtartani, ezután pontosan az a kezdeti súly, amellyel el kell kezdeniük az edzést. Ha a hölgyek úgy találják, hogy nem tudják megtartani a hüvelyi súlyzót, vissza kell térniük egy könnyebb súlyhoz.

Ha megtalálták a kezdő súlyt, a kihívás az lesz, hogy naponta 1-2 alkalommal 10-15 percig ezzel edzenek. A nehezebb hüvelyi súlyzó használatának az az ideje, amikor a nő 15 percig könnyedén tudja tartani ezt a súlyt, akár lépcsőzés, köhögés vagy futás közben is .

3. Yoni tojások

A yoni tojások ásványi kövekből, például rózsakvarcból, kristályból vagy fluoritból készülnek. A tökéletesen sima, ovális követ a hüvelybe helyezik, mint bármely más medencefenék-erősítő eszközt . A Yoni tojásoknak általában nincs zsinórjuk. Ezért azt javasoljuk, hogy a nők guggoljanak le és szorítsák össze a tojást a jobb kihúzás érdekében. Azonban webáruházunkban találhat egy kristályos yoni tojás készletet Le Wand Crystal Yoni Eggs, amely önmagában is hordható vagy szilikon hüvelybe helyezhető.

A yoni tojások ilyenkor úgy néznek ki, mint a klasszikus Vénusz-golyók. A"yoni" kifejezés a szanszkrit nyelvből származik, és azt jelenti."női méh". Maguk a Yoni tojások az ősi Kínából származnak, ahol az így kezelt féldrágaköveket a nők egészségének és szépségének fokozására használták . Abban az időben ezek a hüvelyi ékszerek többnyire jádéból készültek.

Ezt mágikus erővel rendelkező védőkőnek nevezték, amely megvédi viselőjét a rossz energiáktól. Ma a jónitojásokkülönösen azon nők körében népszerűek, akik hisznek a természet erejében, és a feszes medencefenék mellett a természetes kövek energetikai hatására is vágynak.

4. Hüvelyi edzők

A vaginális edzők hüvelyi izomerősítők, amelyek első pillantásra a hüvelyi súlyzókhoz vagy a Vénusz-golyókhoz hasonlítanak. Különböznek azonban abban a kifinomult technológiában, amellyel a készülék a hüvelyizmok összenyomására reagál. A beépített érzékelők ezután jelet küldenek egy mobilalkalmazásnak, ahol a hölgyek láthatják, hogy milyen erősen és hosszan szorították össze a medencefenéküket.

A legjobb hüvelytréner egy tanúsított egészségügyi eszköz Perifit Care App Controlled Pelvic Floor Trainer egy mobilalkalmazással, amely a szórakoztató animációs játékok elvén működik. Emellett az alkalmazás egy kérdőív alapján egyéni edzésprogramot ajánl a nőknek, amely bármikor frissíthető. 

A medencefenékgyakorlatok típusai, típusai és funkciói

Amint azt az előző fejezetben tárgyaltuk, a medencefenék-gyakorló eszközöknek 4 típusa létezik. De hogyan válasszuk ki a megfelelő eszközt magunk (partnerünk) számára? Választhat az anyag, a vélemények, a súly vagy a használat módja szerint. A Vénusz golyók az edzés mellett erotikus játékként is alkalmasak a partnerével való előjátékhoz. Erre a célra a klasszikus modellek mellett a Venus vibráló golyókat Love Balls II távirányítóval ajánljuk.

Erre a célra a klasszikus modellek mellett a távirányítóval ellátott Venus vibráló golyókat is ajánljuk. Az anyagokat illetően mindig a szilikon választását javasoljuk. A szilikon anyag könnyen tisztítható, nem porózus és nem okoz allergiás reakciókat. Ezért az orvosi vagy kozmetikai iparban is megtalálható.

A Vénusz golyók vagy hüvelyi súlyzók belsejében egy fém, általában acél súly található, de ez vagy egy kiváló minőségű ABS műanyagból készült csomagolásban , vagy egy szilikonréteg alatt van elrejtve. Azok a nők, akik komolyan gondolják a medencefenék erősítését, a hüvelyi súlyzók vagy medenceizom-erősítők után kell nyúlniuk. E termékek legjobb márkái közé tartozik a Perifit Care vagy a Sexy Elephant®. És ez utóbbi az, amely ár/érték arányban egész hüvelyi súlyzókészleteket kínál, amelyeknéhány hét alatt feszes medencefeneket varázsolnak .

Vásárlói vélemények és tapasztalatok

A medencefenék-erősítő segédeszközöket a vásárlóink tapasztalatai alapján is kiválaszthatja. Több száz véleményt talál webáruházunkban a Vénusz golyókról, hüvelyi súlyzókról és más medencefenék-erősítő segédeszközökről . Gyors áttekintésként itt talál tippeket a három legjobb medencefenék-izomtréning segédeszközről, amelyeket kínálunk.

Vénusz golyók Feel Silicone II

A Feel Silicone II a legkelendőbb modell a kategóriájában. Az oldalsó kör alakú barázdáknak köszönhetően jól tartanak a hüvelyben. Közepes méretük, valamint 73 g-os súlyuk és gyönyörű , szív alakú kivágásokkal ellátott kialakításuk miatt a Feel Silicone II Venus Balls az előjáték és a medencefenék-erősítés legnépszerűbb játékszerévé koronázták.

Legalábbis az elégedett vásárlók így értékelik az eszközt a véleményeikben:

"Mindig hezitáltam, hogy beszerezzem-e a golyókat vagy sem, de végül a kíváncsiság győzött, és elmondhatom, hogy hiba volt, hogy nem volt korábban ilyenem. Napközben és esti játékhoz is hordom a férjemmel... előjátéknak is nagyszerű, és az orgazmus még erősebb."

"Bumm! Fogalmam sem volt, hogy mit várjak ettől, dea játék nagyszerű. Hirtelen élvezem az edzést, a futást és a dolgokat, mert hihetetlenül élvezetes. A buszozás a törött úton, ami miatt általában morogni szoktam, életem legjobb utazása volt!"

"A golyók pont megfelelő méretűek, a húzózsinór könnyen elrejthető az ajkak közé, ezért tökéletes a mindennapi viselethez! Próbáljon ki sétálni a golyókkal, vigye őket motorozni, vagy üljön fel velük egy lóra! Akkor meg fogsz tapasztalni valamit!"

Egy készlet hüvelyi súlyzók Deluxe Petite Kegel Balls

A Deluxe Petite Kegel Balls Vaginal Dumbbell szettet kifejezetten a medencefenék átfogó erősítésére tervezték. A csomagban 6 db súlyzó található , amelyek súlya 50 és 130 g között változik. Ez a szett teljesen kezdők és közepesen haladó nők számára is alkalmas, akik szeretnék tökéletes formában tartani a medencefenéküket. A z anatómiailag bevált csepp alakú súlyzók könnyen behelyezhetők, és viselés közben nem szorítanak.

A vásárlók véleményét a készletről ebben a két kiválasztott véleményben olvashatja.

"Szép műanyag doboz, és szín szerint tartja a súlyzókat. Gyönyörű puha tapintású, hosszabb farokkal kivehető. Gyönyörű kivitelezés. És nagyszerű ár a készletért. Mivel egy hosszú betegségből jövök, ami inkontinenciát okozott, amikor köhögtem vagy tüsszentettem, megfogadtam a tanácsot és megvettem a súlyzókat, és mivel nem tudtam, hogy hány gramm, ezért a készletet választottam. Eddig a másodiknál tartok, és az elsőt egy hónapig tartott, de tényleg megtette a hatását. A jánlom, remekül erősíti a fenekedet."

"Nekem abszolút nagy durranás. Szerintem ezt minden nőnek kötelezően otthon kellene tartania. Főleg szülés után...Két gyerek után úgy éreztem, hogy ez nem egészen így van. Beszélgettem a gyógytornásszal, akihez jártam, és ő ajánlotta a Venus Balls-t. Nekem már volt egy, és nagyon könnyűek voltak, nem sok nekem. Aztán rábukkantam erre a szettre... Egy ideig ellenálltam az ára miatt, de nem bántam meg. Otthon kezdtem a közepes súlyúval. Aztán kimerészkedtem vele, majd áttértem a nehezebbekre és nehezebbekre. Az eredmény számomra nagyszerű. A legelégedettebb persze az, amikor valaki azt mondja, hogy tisztességesen nyomja. Én állandóan használom, megéri az orgazmust. Elefánt, nagyon köszönöm ezt a készletet. Egyszer sikerült elélveznem, miközben otthon viseltem. Egyedül voltam, a kedvenc zenémet hallgattam, és ahogy a ritmusra mozogtam, a súlyok tették a dolgukat. Kellemesen meglepődtem."

Love Balls II Vibráló Vénusz golyók távirányítóval

A multifunkciós Love Balls II távirányítóval vezérelhető Vénusz golyók a klasszikus Vénusz golyókat kombinálják a vibráló tojás funkciójával. Ezért nemcsak a medencefenékét erősíti, hanem az előjátékot vagy a maszturbációt is érdekesebbé teszi. Nekünk tetszik az egyedülálló dupla szilikonja is, amelyet a konkurens modellekben nem találsz.

Ha inspirációt keresel izgalmas élményekhez a hálószobában és azon kívül, nézd meg a véleményeket:

"Szerettem volna valami újat kipróbálni a férjemmel, az első alkalommal, amikor használtam, volt némi zavar, de amikor a férjem látta, hogy mennyire élvezem, ő maga mondta, hogy alkalomadtán az ágyban való játékon kívül más körülmények között is használjam, engedelmesen átadtam neki a kontrollert, miután a herezacskómba helyeztem, és az arckifejezése mindent elmondott, a kontrollert kétszer megszorítva gyönyörködtető orgazmushoz juttatott... Az ágyban fejezte be, de ezúttal a golyók nélkül, csak mi ketten... Soha nem tapasztaltam még ennél nagyobb izgalmat!"

"A párommalvacsorát terveztünk az egyik kedvenc éttermünkben. Mielőtt elindultam volna, fogtam a golyóimat, és átadtam a távirányítót a páromnak. Amint leültünk és rendeltünk, enyhe bizsergést kezdtem érezni. Az egész nagyon izgalmas és intenzív volt, és végül nagyszerű előjáték lett a további játékhoz. Ez a szerkentyű nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolja a játékot a medencefenék erősítésével. A partnerem teljesen szereti a Venus Balls-t - nagyon izgalmas számára. A golyók éppen megfelelő méretűek és könnyen bevezethetők. Nekem személy szerint kár, hogy a rezgések nem kicsit erősebbek, nagyon könnyű megszokni, így az élvezet számomra inkább a meglepetés pillanatáról szól, amikor a partnerem bekapcsolja a golyókat."

Kismedencei talajgyakorlók karbantartása

Annak érdekében, hogy a szexuális játékokat higiénikusan, tisztán és biztonságosan tartsa, írtunk Önnek egy cikket Útmutató: Hogyan kell gondoskodni az erotikus eszközökről, amelyből megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a különböző típusú szexuális játékokról és azok anyagairól.

A medencefenékgyakorlatokra azonban ugyanúgy vonatkozik, mint a szexjátékokra. Az újratölthető Venus golyókat az első használat előtt töltse fel. Ez meghosszabbítja a tartósságukat és az élettartamukat. A többi eszköz, például a Venus golyók vagy a hüvelyi súlyzók esetében csak szappanozni és alaposan kiöblíteni kell őket langyos vízzel minden használat előtt és után. A Erotikus segédeszközök tisztítása olyan mikroszkopikus szennyeződéseket is eltávolít a felületről, amelyeket szabad szemmel észre sem vennénk. Fújja rá a készülékre, hagyja rajta egy percig, majd öblítse le. Végül alaposan szárítsa meg a medencealapi eszközöket, és tárolja őket egy szövetzsákban vagy az eredeti dobozban. Minden medencefenék- vagy szexuális eszközt külön tároljon, hogy ne érjenek össze más játékokkal. A különböző anyagok kémiai reakcióba lépnek egymással, amikor érintkeznek, és csúnya nyomokat vagy színfoltokat hagynak.