Medencefenék
Ismerd meg a medencefenék izmait, és fedezd fel, hogyan befolyásolja az egészségedet. Ismerd meg a funkcióit, a szexuális egészség szempontjából betöltött fontosságát és a gyakorlatok típusait.
Mi a medencefenék?
A medencefenék egy összetett izom- és szalagszerkezet, amely a medence alsó részén található. Mindenkinek – férfiaknak és nőknek egyaránt – van medencefenék, mivel ez támaszt nyújt a hasi szerveknek, és az egész törzs stabilizátoraként működik. Fő funkciói ezért a belső szervek támasztása , a helyes testtartás elősegítése és a záróizmok szabályozása.
A medencefenék működése és annak hatása az egészségre
A medencefenék fontos szerepet játszik a vizelés és a székletürítés szabályozásában . A gyenge medencefenék ezért különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az inkontinenciát is. Különösen fontos odafigyelni rá medencefenék szülés után, amikor az izmok nagyon megterhelődnek és legyengülnek. A medencefenék megfelelő működése alapvető fontosságú nemcsak az alapvető testi funkciók, hanem az általános egészség és életminőség szempontjából is. Befolyásolja az erekciót, a szexuális élményt, a hátfájást vagy a menstruációt.
Medencefenék gyakorlatok és erősítés
A medencefenék jó állapotban tartásához számos bevált Kegel-gyakorlat létezik. Gyakorlatilag bármikor és bárhol elvégezheted őket. Hogy segítsünk megtanulni, hogyan kell csinálni őket, írtunk neked egy útmutatót. részletes utasítások. Azok a nők, akiknek nincs idejük testmozgásra, kipróbálhatják a medencefenék izmainak passzív erősítését. Csak annyit kell tenniük, hogy beszereznek egy segédanyagok az intim izmok erősítéséhez, hol állunk a rangsorban hüvelyi súlyok, amit séta, takarítás vagy főzés közben viselnek. A titkos trükkünk az igazán lustán végzett medencefenék erősítéshez a mágneses Vénusz golyók Magnifique Next Gen. A mágneses mezőnek köszönhetően a belső gömbjük magától leng. Az ütések rezgéseket hoznak létre, amelyek fokozzák a véráramlást és erősítik a medencefenék izmait, még tévé vagy számítógép előtt ülve is.
„A Vénusz golyók kellemes és gyengéd módja annak, hogy erősítsük a medencefenék izmait, miközben javítjuk a vérkeringést és növeljük az érzékenységet. A fűtött masszázsfejek a pihentető masszázst a gyengéd stimulációval ötvözik” – mondja a szexszakértő. Lucie Slováčková
Kapcsolódó kifejezések a medencefenékhez
- Erekció
- Hüvely
- Orgazmus
- Menstruáció
