Egészséges maszturbáció: Tippek egyéneknek és pároknak

Tartalomjegyzék

• Milyen gyakran maszturbálnak a csehek?
• Milyen gyakran egészséges maszturbálni?
• Milyen egészségügyi előnyei vannak a maszturbációnak?
• Posztorgazmikus szindróma, vagy amikor a test másképp reagál
• Az autoerotika negatívan befolyásolhatja a párkapcsolati szexet?
• A maszturbáció különbségei férfiak és nők között
• Hogyan kommunikálj nyíltan a maszturbációról a partnereddel?
• Hogyan lehet leküzdeni a maszturbációval járó bűntudatot
• Hogyan építsük be az autoerotizmust egy kapcsolatba?
• 5 tipp a megosztott maszturbációhoz
• Erotikus segédeszközök egyéneknek és pároknak
• Azoknak a pároknak a tapasztalatai, akik úgy találják, hogy a maszturbáció segíthet a kapcsolatuk javításában

Milyen gyakran maszturbálnak a csehek?

A maszturbáció már nem tabu , és az emberek 80-90%-a gyakorolja, nemtől, kortól vagy vallástól függetlenül. Az autoerotika balzsam a testnek és a léleknek, és sok pár számára gazdagítja a kapcsolatukat is. A maszturbációval kapcsolatban azonban még mindig számos tévhit és kérdés kering, amelyekre teljes körű útmutatónkban választ adunk.

A maszturbáció témájában mi az elefántfelmérésenkban 427 férfit és 380 nőt kérdeztek meg 18 és 65 év közöttiek közül. A férfiak 41%-a hetente akár háromszor is kielégíti magát, 17%-uk pedig akár minden nap. A nők kevésbé aktívak a maszturbációban, de a nők 22%-a még mindig hetente háromszor maszturbál.

A napi maszturbációt főként a 18–26 éves fiatalok és a 26–44 éves középkorúak gyakorolják . Az önkielégítés gyakorisága az életkorral is változik. Az 54–65 év közötti férfiak 8%-a, míg a nők akár 26%-a Egyáltalán nem maszturbál .

Milyen gyakran egészséges maszturbálni?

Sokan nem tudják, milyen gyakran kellene maszturbálniuk.

Nincs Ideális maszturbációs gyakoriság , mert ami az egyik embernek túl sok, az a másiknak nem elég. Az életkoron kívül a személyes igényektől, az egészségi állapottól vagy az életmódtól is függ. Minden férfi és nő más. Vannak, akik kényelmesebbnek találják a gyakrabban történő maszturbálást, míg mások a hosszabb szüneteket részesítik előnyben. Az időbeosztásunk és az, hogy mennyire terhel meg minket a mindennapi tevékenységek, mint például a munka, a gyermekfelügyelet, a tanulás, a sport vagy más hobbi, szintén fontos szerepet játszanak. Néha, egy nehéz nap után, amint lefekszünk az ágyba, azonnal elalszunk.

A prágai Általános Egyetemi Kórház felmérése szerint a férfiak 58%-a nem tudja, milyen gyakran kellene maszturbálnia. A szakértők heti 2-3 alkalommal javasolják a maszturbálást, és havi 12-21 ejakulációt tartanak optimálisnak. Ez az ajánlás számos, a prosztata egészségére és a szexuális egészségre, különösen a férfiak körében végzett tanulmányon alapul.

És bár a gyakori ejakuláció átmenetileg csökkentheti az ejakulátum mennyiségét, összességében javítja a spermiumok mozgékonyságát és csökkenti az idősek és a fogyatékkal élők arányát. Férfiaknál a rendszeres ejakuláció javíthatja a termékenységet is . Azonban, ahogy már említettük, a szexológusok úgy vélik, hogy a maszturbáció gyakoriságának az egyén személyes szükségletein kell alapulnia.

„Nincs ideális, általánosan érvényes gyakoriság, ez az egyéni ízléstől és temperamentumtól függ. Általánosságban elmondható, hogy pozitív a hetente többszöri önkielégítés” – teszi hozzá a doktor. Dr. Michal Pohanka Ph.D., szexológus, a Prágai Általános Egyetemi Kórház Szexológiai Intézetéből és a Prágai Károly Egyetem Első Orvostudományi Karáról.

A maszturbáció gyakoriságának ingadozása összefügg a különböző életszakaszokkal

A maszturbáció gyakorisága tükrözi az életritmusunkat

A fent említett, a Prágai Általános Egyetemi Kórház által végzett tanulmány következtetése, amely az élet különböző szakaszaiban tanúsított szexuális viselkedéssel foglalkozik, szintén érdekes. A fiatalok gyakran 20 éves koruk körül egyedülállók, de nagyon pozitívan állnak hozzá a szexhez. Ez magyarázhatja a maszturbáció magas arányát 20 és 30 éves kor között. Épp ellenkezőleg, harminc felett családot alapítanak és rendszeres szexuális életet élnek. A maszturbáció iránti igény csökken, mivel szexuális szükségleteiket partnerükkel való szeretkezéssel elégítik ki.

A középkor beköszöntével a helyzet gyakran ismét megváltozik. Felmerül a munkahelyi stressz, a családi kötelezettségek, a fáradtság vagy a párkapcsolatban lévő sztereotípiák okozta stressz. A pár szexuális élete hanyatlásnak indulhat, vagy a partnerek ritkábban élnek szexuális kapcsolatot. Ez ahhoz vezethet, hogy az egyének újra kevesebbet maszturbálnak , mivel általában nincs annyi energiájuk vagy terük a szexualitásra.

„A magas szintű munkahelyi elkötelezettség, a családi gondok, de a hosszabb ideig tartó párkapcsolatok és azok instabilitása is oka lehet a partnerek közötti nemi közösülés gyakoriságának további csökkenésének negyven év felett” – jegyezte meg doc. Dr. Michal Pohanka, Ph.D.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a maszturbációnak?

A maszturbáció segít a prosztatagyulladás és -fájdalom kezelésében

Csehországban naponta közel 20 új prosztatarákos esetet diagnosztizálnak, és naponta körülbelül négy férfi hal meg ebben a súlyos betegségben. A prágai Általános Egyetemi Kórház a STEM/MARK ügynökséggel együttműködve átfogó felmérést végzett a maszturbáció egészségügyi előnyeiről . A tanulmányban 506, 18 és 70 év közötti férfi vett részt .

Az eredmények azt mutatták, hogy bár a megkérdezettek túlnyomó többsége rendszeresen maszturbált (75%-uknak volt állandó partnere), és a maszturbációt szexuális aktussal kombinálta, a megkérdezett férfiak 28%-a egyáltalán nem volt tisztában a maszturbáció egészségügyi előnyeivel.

A felmérésben résztvevőknek mindössze 12%-a keresett aktívan információt a maszturbációról. Ezek a válaszadók a legtöbb esetben meg voltak győződve arról, hogy a maszturbáció nemcsak kellemes, hanem az egészségre és a pszichológiai jólétre is jótékony hatással van.

1. Urológus vagy andrológus szemszögéből a rendszeres maszturbáció:

• segít a prosztatagyulladás és -fájdalom kezelésében,
• javítja a termékenységet,
• sőt, akár a prosztatarák megelőzésére is szolgálhat. Egy 2016-ban az European Urology folyóiratban megjelent hosszú távú Harvard-tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik havonta 21 vagy több alkalommal ejakuláltak , 31%-kal alacsonyabb volt a prosztatarák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik havonta 4-7 alkalommal ejakuláltak.
• támogatja az egészséges vérkeringést a medencei területen, ezáltal hozzájárulva a nagyobb szexuális állóképességhez és az erekció kontrolljához,
• Egyes tanulmányok szerint a maszturbáció pozitív hatással van az úgynevezett péniszrehabilitációra, ill. merevedési zavar és korai magömlés esetén,

• A pollúció nem egészségügyi probléma, de egyes férfiaknál a maszturbáció megelőzi a nedves álmokat.

2. Női maszturbáció:

• Segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat vagy a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit azáltal, hogy serkenti a véráramlást a szervezetben,
• fokozza a vérkeringést a medence környékén, ezáltal elősegíti a természetes nedvesedést,
• javítja az inkontinenciát , mivel orgazmus közben a medencefenék izmai összehúzódnak, és ezáltal megerősödnek.

3. Autoerotika mindkét nem számára:

Az autoerotika pozitív hatással van mindkét partner egészségére

• erősíti az immunrendszert, mivel az orgazmus csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét,
• erősíti a medencefenék izmait,
• segít felfedezni a saját szexualitásodat,
• segít jobban elaludni, mivel az orgazmus endorfinokat , oxitocint és prolaktint szabadít fel az agyban – olyan hormonokat, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és jó közérzetet kelteni,
• javítja a szexet, mert a partnerek elmondják vagy megmutatják egymásnak, mit szeretnek az ágyban,
• csökkenti a szexuális feszültséget és segít a túlzott szexuális vágy vagy szexfüggőség kezelésében,
• A közös maszturbáció feldobja a szexuális életet és fokozza a kölcsönös intimitást.
• támogatja a libidót.

„A libidó és a szexuális vágy nem olyan dolog, ami vagy létezik, vagy nem létezik. Változó összetevő, és többek között a mentális és fizikai állapotot is tükrözi. A maszturbáció egészséges módja lehet a szexualitással való kapcsolat fenntartásának. Különösen stresszes, fáradt vagy hormonális változások idején fontos, hogy önmagunkra koncentráljunk, képesek legyünk kikapcsolódni és ellazulni. Ezenkívül a maszturbáció növeli a saját szükségleteink tudatosságát, fejleszti fantáziáinkat és felébreszti vágyainkat. Ez pedig nagyon fontos az egészséges intim életünk szempontjából” – teszi hozzá a szexszakértő. Lucie Slováčková.

Posztorgazmikus szindróma, vagy amikor a test másképp reagál

A tudósok még mindig vizsgálják a posztorgazmikus szindróma okait.

Vannak azonban ritka kivételek, amikor az orgazmussal végződő maszturbáció egészségügyi okokból nem ajánlott férfiaknak vagy nőknek . A posztorgazmikus szindróma (POIS) egy ritka betegség, amely közvetlenül az ejakuláció vagy a női orgazmus után jelentkezik, és számos fizikai, neurológiai és pszichológiai tünetet foglal magában. A tünetek általában az orgazmus után perceken vagy órákon belül jelentkeznek, és több naptól egy hétig is eltarthatnak.

A betegség okai még nem tisztázottak, a tudósok még mindig kutatják a posztorgazmikus szindrómát és gyűjtik az adatokat. Azonban a bűnös lehet például a saját ejakulátumra adott allergia, vagy valamelyik szteroid hormon – a progeszteron, a kortizol és a tesztoszteron – hiánya.

A posztorgazmikus szindróma tünetei a következők:

• influenzaszerű tünetek – fáradtság, gyengeség, izomfájdalom,
• fejfájás, neurológiai koncentrációs zavarok, beszédproblémák,
• allergiás reakciók, például orrfolyás vagy égő szemek,
• pszichológiai változások – depressziós hangulat és ingerlékenység,
• korai magömlés,
• Nőknél a jelentett tünetek közé tartozik a ritka lábfájdalom, fokozott érzelmi reakciók, mint például a kontrollálhatatlan nevetés vagy sírás (posztkoitális diszfória),
• migrén ,
• Egyes nőknél a posztorgazmikus szindrómával összefüggésben állandó szexuális izgalmi szindróma is megjelent.

„Ez a ritka betegség izomfájdalommal, fáradtsággal, influenzaszerű tünetekkel vagy közvetlenül az ejakuláció utáni allergiás reakcióval jelentkezik. A beteg depressziótól, kommunikációs problémáktól, feledékenységtől vagy koncentrációvesztéstől szenvedhet” – magyarázza MUDr. Libor Zámečník, Ph.D., FEBU, FECSM, a Prágai Általános Egyetemi Kórház és a Prágai Károly Egyetem Első Orvostudományi Karának Urológiai Osztályának vezetője.

Az autoerotika negatívan befolyásolhatja a párkapcsolati szexet?

A probléma a maszturbáció a partnerkapcsolatok rovására

Sajnos igen, különösen akkor, ha az egyik fél rászokik a maszturbációra , és elkezdi azt a párkapcsolati élettel szemben előtérbe helyezni. Vannak férfiak is, akik akár napi négyszer is maszturbálnak . Ezután főként az erekció kialakulásával vannak nehézségeik, mivel egyszerűen "kimerültek" az ilyen gyakori maszturbációtól. Ezeknek az embereknek is problémájuk van az orgazmus elérésével partnerrel való behatolás során, mert csak a saját technikáik és a begyakorolt ​​sztereotípiáik elégítik ki őket.

A túlzott maszturbáció fokozott érzékenységhez , vagy éppen ellenkezőleg, a nemi szervek idegvégződéseinek tompításához is vezethet . Ez ismételt mechanikai irritáció vagy a fent említett, egy adott típusú ingerhez való hozzászokás miatt történik. Aki túlzott önkielégítési vágyat érez, az elveszítheti a szexuális vágyát is. Ez megzavarja mind a közös játék élvezetét, mind a kapcsolat általános harmóniáját.

Dr. Libor Zámečník hozzáteszi a témához: „A probléma a partner szex rovására menő maszturbáció, amely végső soron nem teszi lehetővé a normális szexuális tevékenységeket, mivel a partner szexuális tevékenységei során a kielégülés elérésének lehetetlenségéhez vezet. Ezzel olyan speciális maszturbációs rituálék és technikák gyakorlását értem, amelyek megakadályozzák az orgazmus elérését a hüvelyi közösülés során.”

Ha úgy érzed, hogy a túlzott maszturbáció negatívan befolyásolja a kapcsolatodat, próbáld meg korlátozni a maszturbációdat, vagy változtass a technikádon . Ha a sztereotípiák megváltoztatása nem segít, forduljon szexológushoz. Beszélj nyíltan a problémáról a partnereddel is .

Óvakodj a pornófüggőségtől

A pornónak nem kellene uralnia a szexuális életedet.

Vannak, akiknél mentális blokk is fennáll. Ha az agy megtanulja összekapcsolni az izgalmat és az orgazmust pornográfia nézésével, Egy férfinak (vagy akár egy nőnek) nehezebb hasonló izgalmat elérni a rendszeres partneri szex során. Ezt a jelenséget néha úgynevezett szexuális kondicionálásnak nevezik.

„A pornográfiához való függőség mechanizmusa hasonló a számítógépes játékokéhoz. A billentyűzet gombjait kétségbeesetten nyomogató fogyasztónak nem kell semmilyen pszichoaktív anyagot beadnia magának, hanem egy neurotranszmitter-vihar indul el az agyában, amely »követeli« az ismétlést a felhasználótól (növelve a toleranciát). Tehát a pornográfiánál nem szerfüggőségről, hanem viselkedési függőségről beszélünk. Egyszerűen fogalmazva azt mondhatjuk, hogy amit egy metamfetamin-fogyasztó a metamfetamin szippantásával vált ki, azt a pornográfia-fogyasztó erős vizuális (és később tapasztalati) ingerekkel idézi elő. A szakértők körében már köztudott, hogy a pornográfiához való függőség hasonló jellemzőket mutat, mint a pszichoaktív anyagokhoz való függőség” – magyarázza Mgr. Michal Tesař Ph.D., pszichológus a házassági és családi tanácsadó központban, valamint klinikai pszichológus a kórház pszichiátriai osztályán.

A maszturbáció különbségei férfiak és nők között

A statisztikák szerint a férfiak gyakrabban maszturbálnak, mint a nők.

A Cseh Szexológiai Intézet kutatása szerint a férfiak általában gyakrabban maszturbálnak, mint a nők . Ez mind biológiai, mind társadalmi tényezőknek köszönhető.

Biológiai szempontból a férfiak átlagosan magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek, amely hormon szorosan összefügg a szexuális vággyal. Ez a hormonális különbség a férfiaknál a szexszel kapcsolatos gyakoribb gondolatokhoz és a maszturbáció gyakoribb előfordulásához vezet. Ezenkívül A férfiak naponta több millió spermiumot termelnek, ami evolúciós szempontból a gyakoribb szexuális aktivitást támogatja.

Épp ellenkezőleg, a nőknek korlátozott számú petesejtjük van, ezért kevesebb kísérletük van a teherbeesésre. Evolúciós szempontból tehát válogatósabbak abban, hogy kivel létesítenek szexuális kapcsolatot. Ez a biológiai alap befolyásolhatja azt is, hogy a nők hogyan érzékelik a szexualitásukat, és milyen gyakran maszturbálnak.

Ami a társadalmi tényezőket illeti, a társadalmi normák szintén szerepet játszanak a maszturbációban és a   elképzelések arról, hogy mi a megfelelő vagy helyes viselkedés férfiak és nők számára. Sok kultúrában a férfi szexualitást természetesnek és nyíltnak tekintik, míg a nőknél elnyomják, vagy akár tabutémának is tekintik. Sok nő inkább nem maszturbál. Vagy nem ismerik el, pedig hasonló szexuális igényeik vannak, mint a férfiaknak.

Szexszakértőnk Lucie Slováčková A témához hozzáteszi: „Statisztikailag a férfiak gyakrabban maszturbálnak, mint a nők, de ez nem jelenti azt, hogy a nők kevésbé érdeklődnek a szex és az intimitás iránt. A nők esetében az érzelmi és párkapcsolati kontextusok nagy szerepet játszanak. Ez aztán befolyásolja a maszturbációhoz való viszonyukat. Ráadásul sok nő még mindig azzal a gondolattal nő fel, hogy a szexuális vágy kifejezése nemkívánatos vagy nem megfelelő. És ez jelentősen befolyásolja a hajlandóságukat arra, hogy beismerjék ezt a tevékenységet, vagy rendszeresen gyakorolják.”

Hogyan kommunikálj nyíltan a maszturbációról a partnereddel?

Egy őszinte beszélgetés megtöri a jeget.

Az önkielégítés alapvető emberi szükséglet , és nem szabad szégyellnünk, még a partnerünk előtt sem. Ezenkívül a tevékenységgel kapcsolatos nyílt kommunikáció erősítheti a partnerséget . Ha még soha nem beszéltetek otthon a maszturbációról, próbáljátok meg felhozni a témát.

Nyugodtan beszélj a maszturbációról alkotott véleményedről , arról, hogy milyen gyakran gyakorolod, és mit hoz neked . Azt is mondd el, hogy szerinted az autoerotika valahogyan befolyásolja-e a partnered életét. Akár jó, akár negatív értelemben.

Vannak, akik azért elégítik ki magukat egyedül, mert nem érzik jól magukat egy kapcsolatban. Ha a kapcsolatodból eltűnt az intimitás , és azért maszturbálsz, mert hiányzik a szex , a partnerednek tudnia kell róla.

„Azok a párok, akik nyíltan kommunikálnak intim szükségleteikről, beleértve a maszturbációt is, gyakran magasabb szintű bizalmat, elégedettséget és szexuális beteljesülést mutatnak. A közös intimitás eltávolítja a tabukat, közelebb hozza a partnereket egymáshoz, és bővíti a közös erotikus élmények repertoárját” – magyarázza a szexszakértő. Lucie Slováčková.

Az autoerotika nem azt jelenti, hogy nem érdeklődünk a partnerünk iránt.

Még mindig te vagy az első számú maszturbáló partner.

Vannak, akik tévesen azt gondolják, hogy a maszturbáció a partnerük iránti érdeklődés hiányát jelenti, sőt , akár féltékenyek is lehetnek a maszturbáló partnerükre. Nyugtasd meg a párodat, hogy a maszturbáció csak egy kellemes módja a stressz levezetésének és a belső jólét elérése vagy hogy jobban megismerd a saját tested. És hogy közös maszturbálással javíthattok az intim életeteken.

A férfiak 49%-a és a nők 54%-a maszturbált már valaha a partnerével. Ha felizgat az a gondolat, hogy a partnered meztelenül simogatja előtted az egész testét, mondd ezt ki. Vannak, akik azonnal lelkesen választanak egy új szexuális gyakorlatot, míg mások félénkek és időre van szükségük a bátorság összegyűjtéséhez. Szóval ne feszegesd a határokat , és adj időt a partnerednek, hogy feldolgozza az új kihívást.

Ha partnerednek torz elképzelései vannak a maszturbációról, vagy egyszerűen nincsenek ellenőrzött információi, kérd meg, hogy olvassa el az útmutatónkat. Egy újabb cikk a maszturbációról itt találod. Vagy tekintse meg a miénket egy cikk a női autoerotizmusról.

Hogyan lehet leküzdeni a maszturbációval járó bűntudatot

A puritán nevelés gyakran kárt okoz a hálószobában is

Sajnos néhány embernek lelkiismeret-furdalása van a maszturbációval kapcsolatban. Ez például a nagyon szigorú és puritán nevelésnek tudható be, ahol egyes családokban a maszturbációt erkölcstelennek és furcsának, sőt büntetettnek tartották.

Manapság is különféle téves információk keringenek a maszturbációval kapcsolatban. Lehet, hogy hallottál már pletykákat arról, hogy a maszturbáció káros, fizikai és pszichológiai problémákat okoz, vagy csökkenti a termékenységet. De ez körülbelül régóta megcáfolt mítoszok, amit el kellene engedned. Feleslegesen okoznak benned szorongást és bűntudatot. A maszturbáció nem perverzió, és nem kell szégyellni.

Ha nem tudsz megszabadulni a negatív gondolatoktól, fordulj bizalommal egy szexológushoz vagy párterapeutához , akit a partnereddel együtt felkereshettek. Egy szakember segít abban, hogy a maszturbációt a normális szexualitás részének fogadd el, hogy bűntudat nélkül élhesd meg.

Ha a bűntudatod vallási vagy kulturális gyökereidből fakad, gondold át, hogy még mindig azonosulsz-e ezekkel a régi hiedelmekkel. Kérdezd meg magadtól, hogy ki vagy ma, és hogyan látod a szexualitásodat. Ha úgy érzed, hogy nem vagy önmagad, próbálj meg megszabadulni a régi mintáktól és értékektől, amelyekkel már nem tudsz azonosulni. Feleslegesen akadályoz abban, hogy szabadon megéld a saját intimitást.

„A maszturbációval kapcsolatos bűntudat nagyon gyakori, különösen, ha valaki olyan környezetben nőtt fel, ahol a szexualitás tabu volt, vagy ahol a maszturbációt valami „rossznak”, „bűnösnek” vagy „egészségtelennek” tartották. Ezeket az érzéseket leküzdhetjük, ha tájékozódunk a maszturbációról. Így megtudhatjuk, mit jelent a maszturbáció az életünkben, hogyan válik hasznunkra, és milyen esetekben árthat nekünk.

Ha meg akarunk szabadulni a bűntudattól, el kell gondolkodnunk azon, hogy honnan erednek ezek az érzések. Megalázott, kigúnyolt vagy megbüntetett-e valaki maszturbáció miatt? Hallottál már negatív megjegyzéseket tekintélyektől, például szülőktől, tanároktól vagy orvosoktól? Mélyen gyökerező vallási vagy kulturális meggyőződéseid vannak? A bűntudat forrásának azonosítása segít megérteni, hogy ez nem a saját véleményünk, hanem egy átvett és tanult hiedelem, amelyet újraértékelhetünk,” magyarázza Markéta Zika Koppová, masszázsterapeuta és előadó a szexualitás és az intim kapcsolatok területén.

Hogyan építsük be az autoerotizmust egy kapcsolatba?

A közös maszturbálás izgalmas módja annak, hogy intim módon még jobban megismerd a partneredet. Ez erősíti a partnerek közötti bizalmat, és utat nyit a szexről szóló jobb kommunikációnak. Sok ember számára a páros maszturbáció egy mélyen intim, izgalmas és felszabadító élmény is. Ha nem tudod, hogyan építsd be a maszturbációt a partnered játékába, készítettünk neked egy gyakorlati útmutatót .

1. Tekintsd a maszturbációt az egészséges szexualitás részének

A maszturbáció természetes dolog, és gazdagítja a szexuális életet.

Az autoerotika az egyik alapvető emberi szükséglet. Ezért természetes sok ember számára, hogy bár szeretik a partnerüket, néha mégis szükségük van önmaguk kielégítésére. Ha tudod, hogy a partnered maszturbál, ne hibáztasd őt. Nem csinál semmi rosszat.

„Az egészséges maszturbációs módszer elengedhetetlen a kielégített szexuális életünkhöz. Az önkielégítésnek számos előnye van. Jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a véráramlást és általánosságban támogatja az egészséget. Izgalmi állapotban a testet hormonok koktélja árasztja el, amely pozitívan befolyásolja az összes szerv működését sejtszinten. Enyhíti például a menstruációs fájdalmakat, megkönnyíti a szülést és javítja az alvást. Az önkielégítés helyes módja megoldhatja az orgazmia hiányát, a korai magömlést és a szexuális vágy elvesztését. Az egyik jelentős előny a saját testünkkel való kapcsolat. Felismerjük, hogy mely helyek és milyen ingerek okoznak örömet, és hogyan tudjuk befolyásolni a szexuális energia áramlását a légzésünkkel, a hangunkkal és a mozgásunkkal. Az ilyen pozitív tapasztalatok a saját testünkkel támogatják az önbizalmat és az önértékelést, és így nemcsak a szexualitásra, hanem életünk más területeire is hatással vannak”, mondja Markéta Zika Koppová, masszázsterapeuta és előadó a szexualitás és az intim kapcsolatok területén.

Továbbá, ahogy azt doc. hozzátette. Dr. Michal Pohanka Ph.D., a Prágai Általános Oktatókórház Szexológiai Intézetének és a Károly Egyetem Első Orvostudományi Karának szexológusa: „ Azok az egyének, akik maszturbációval tudják kielégíteni magukat, toleránsabbak és nyugodtabbak a párkapcsolati szexuális kapcsolatokban.”

2. Ne tekintsd a maszturbációt árulásnak

Ne versenyként tekints a maszturbációra, ehelyett próbáld meg a legtöbbet kihozni belőle magad és a kapcsolatod számára. Az önkielégítés nem árulás, és nem is annak bizonyítéka, hogy valami nincs rendben a kapcsolatodban. Amikor már nem fenyegetésként tekintesz a maszturbációra, és beépíted a játékodba, nagyon forró előjátékká válhat.

3. Építsd be az autoerotikát az előjátékba

Maszturbálhatsz a partnered előtt, a partnered előtted, vagy mindkettő egyszerre. Abban a pillanatban, hogy csak nézed, az erotikus feszültség és a vágyad fokozódik . Vagy kombináld a maszturbációt sztriptízzel . A lassú vetkőzéstől már csak egy kis lépés van hátra az öled vagy a mellbimbóid simogatásáig.

4. Osszátok meg együtt a legtitkosabb fantáziáitokat

Lehet, hogy neked is hasonló erotikus fantáziáid vannak, csak nem tudsz róla.

Próbáljátok meg elmesélni egymásnak a legtitkosabb fantáziáitokat. Mi izgat téged? Mit képzelsz el magadnak, amikor egyedül vagy? Lehet, hogy hasonló erotikus vágyakat tapasztalsz. Vagy a partnered titokban valami olyasmiről álmodik, amire te soha nem gondoltál. És ez a varázslat. A fantáziák meghívás a belső világunkba. És amikor együtt maszturbálsz velük, még intenzívebb érzelmeket és orgazmust fogsz átélni.

5. Játsszatok együtt, akár távolról is

Üzleti úton vagy nyaralni mész egyedül és társat keresel? A telefonos szex vagy videócsevegés részben pótolja partnered közelségét, és egy forró telefonhívással is feldobhatod a szexuális életedet.

6. Szexuális játékokat is beépíthetsz

Remekül illik a fenti tipphez erotikus kütyük mobilalkalmazással. Néhány alkalmazás többek között webkamera funkciót is kínál. Vizuálisan láthatjátok egymást, és együtt maszturbálhattok a pároddal, még akkor is, ha egy óceán választ el titeket.

Hívj meg valakit, hogy együtt maszturbáljanak. vibrátorok, nyomást gyakorló eszközök a csikló stimulálására vagy nőcsábászok vagy talán dildók. A tapadókorongnak köszönhetően bármilyen sík felületre tapad, így nézheted, ahogy partnered a játékra döf, és lassan eljuttatja magát az orgazmushoz. Az urak dögösek mesterséges vaginák és maszturbátorok, melyeket vibráló vagy vibrációmentes változatban kínálunk.

„Az erotikus játékokkal végzett közös maszturbáció ideális módja a partnerek közötti bizalom elmélyítésének és a kapcsolat felfrissülésének” – magyarázza a szexszakértő. Lucie Slováčková.

7. Tanuljunk egymástól

Mindenkinek más a tempója, más az érintési módja és más az erogén zónája. Mutassátok meg egymásnak az ágyban vagy a zuhany alatt, hogy mi esik jól nektek, és melyik testrészetek izgat titeket. orgazmushoz vezet. Akkor tudni fogod, hová nyúlj előjáték vagy szex közben. Figyeljetek egymásra és inspirálódjatok.

„Az ízületi maszturbáció teret ad annak, hogy felfedezzük, mi esik jól egymásnak, és elmélyíti a partnerek közötti kapcsolatot nemcsak szavakon (tökéletes navigáció), hanem érintésen (érzékeny testtérképezés) keresztül is” – teszi hozzá a szexszakértő .Lucie Slováčková.

8. Tartsd tiszteletben a határaidat

Ha úgy érzed, hogy a partnered nem ért egyet a közös maszturbációval, vagy nincs hozzá hangulatban, ne erőltesd, és tartsd tiszteletben a kívánságait .

5 tipp a megosztott maszturbációhoz

Az ízületi maszturbáció lehet gyengéd, forró vagy akár játékos is a különféle szerepjátékokban . A fantáziának nincsenek határai, és csak rajtad múlik, azon, hogy mi vonz, vagy mit érzel éppen.

1. Maszturbálj mindkettőt egyszerre, de mindegyiket egy másik szobában

Maszturbálhattok együtt, még akkor is, ha egy fal választ el titeket egymástól.

A félénkebb pároknak íme egy tipp: maszturbáljatok együtt külön szobákban, és küldjétek el egymásnak SMS-ben, hogy mit csináltok, és hol fogjátok meg magatokat. Így beléphettek a közös maszturbáció világába anélkül, hogy átlépnétek azokat a határokat, amelyekkel esetleg még nem érzitek jól magatokat.

2. Kapcsold le a villanyt, és érezd a partnered lélegzetét.

Vannak, akik már attól is izgalomba jönnek, hogy hallgatják a partnerüket, és feszültséggel várják, hogy elérje a tetőpontot, a szapora légzésük alapján ítélve.

3. Üljetek egymással szemben és nézzétek

Simogasd az egész tested, miközben nézed, ahogy partnered örömet okoz magának. Figyeld a tempóját, érezd a légzését és a növekvő izgalmát. Minél tovább izgatjátok egymást pusztán a egymásra nézéssel, annál jobban fogjátok kívánni a másikat. Komolyan, meddig bírjátok még?

4. Nézd meg a kedvenc erotikus filmedet

Vannak, akik szeretnek erotikus filmeket nézni masztrurbálás közben, mert a vizuális ingerek izgalomba hozzák őket. Ugyanezeket az élményeket párként is átélhetitek.

5. Küldj erotikus szövegeket

Szeretnéd izgatni partnered libidóját? Küldj neki egy erotikus SMS-t a munkahelyedre! Az olyan kérdések, mint a "Csak ma akarod nézni?" vagy az "Látni akarom, ahogy előttem csinálod", nagyon fel fogják izgatni a partneredet. Felgyújtjuk a csomagtartónkat, így munka után egyenesen hazaszalad.

Erotikus segédeszközök egyéneknek és pároknak

Vessünk egy pillantást 6 népszerű eszközre , amelyeket élvezhetsz szóló és közös maszturbálás során. Vásárlóink körében a legnépszerűbbek:

1. Rezgő tojás Mia App távirányítóval és mobilalkalmazással

Az elefánt kiadású, kiváló minőségű , teljesen szilikonból készült Mia App vibráló tojás ovális formájának köszönhetően könnyen behelyezhető, súlyával és erős rezgéseivel pedig hatékonyan erősíti a medencefenék izmait. A hölgyek jobb szexben és intenzívebb orgazmusokban részesülnek. A készüléket távirányítóval vagy a Love Spouse mobilalkalmazással is vezérelheted. Így játékosan bevonhatod a közös maszturbálásba, még akkor is, ha a világ két ellentétes oldalán vagytok. Vízálló játék 9 mód ritmusában rezeg és   USB-kábellel tölthető. Az Állami Egészségügyi Intézet tanúsítványa igazolja az anyag biztonságosságát.

2. Maszturbációs tojás Quickee

Elsősegélyként ajánljuk a megfizethető, csodálatosan rugalmas TPE anyagból készült Quickee Zsebmaszurbátort – akár maszturbációról, akár kettesben játszható játékok változatosabbá tételéről van szó. A modell hangsúlyos bordákkal stimulálja a makkot és az egész péniszt, így felgyorsítja a férfiak orgazmushoz vezető útját. A maszurbátor nagyobb, mint a versenytársak modelljei, így a férfi makk szélesebb területét stimulálja, és jobban is fogható a kézben. A vízálló kialakításnak köszönhetően akár fürdőkádban vagy zuhanyozás közben is változatossá teheted az ízületi maszturbációdat a játékszerrel. A maszurbátor egyszeri használatra készült, de körültekintő használat és púderezés mellett. laza púderrel Don Pudre tovább fog tartani .

3. Maszturbátor Orbital Grip

Ez a rugalmas TPR anyagból készült maszurbátor kétoldalas, áteresztő kialakításával fog elvarázsolni. A szélesebb bejárat a hüvelybe való behatolást idézi, a keskenyebb bejárat pedig a szűk fenékbe való behatolás érzetét utánozza. A péniszt a bordákra emlékeztető, barázdált belső szerkezet is kényezteti. A fémgolyókkal együtt ez intenzív stimulációt biztosít. Az eszköz alkalmas maszturbációra és előjátékra, valamint orális játékokban is használható. Karbantartás részeként azt javasoljuk, hogy száradás után púderezze be a maszurbátort laza púderrel. Don Pudre, hogy ne ragadjon le.

4. Maszturbátor Wee-nie (10,7 cm)

A puha TPE anyagból készült Wee-nie zsebmaszurbátor intenzív kiemelkedésekkel masszírozza a péniszt teljes hosszában.   az övével   A gyengéd hang fokozza a realisztikus maszturbációs élményt. Miután kézbe vetted a játékszert, kellemes vákuumot hozol létre a készülékben, ami még a legtapasztaltabb férfiak számára is kihívást jelent majd. A maszurbátor alkalmas állóképességi edzésre is, és leginkább a korai magömléssel küzdő férfiak értékelik majd. A készüléket jó áron vásárolhatod meg, és gyűjteményed első modelljeként ajánljuk.

5. Adore Yonix Next Gen nyomásra rezgő tojás

Innovatív szilikon eszköz, Adore Yonix   Jól átgondolt anatómiai formájával a vibráló tojást a csikló nyomásstimulációjával ötvözi. A csikló és a G-pont egyidejű stimulálása még azoknak a nőknek is orgazmust hoz, akiknek nehézséget okoz ez. A vízálló, az Állami Egészségügyi Intézet tanúsítványával rendelkező eszköz 10 nyomás- és 10 vibrációs programot kínál, és USB-kábellel könnyen újratölthető. Ezt a multifunkcionális játékot a maszturbáció és a kettesben töltött játékok változatossá tételéhez ajánljuk.

6. Automatikus maszurbátor Vortex Pulse (23,6 cm) (23,6 cm)

A Vortex Pulse automata maszurbátor intenzíven stimulálja a péniszt rezgésekkel, szopással és szorítással . A férfiak izgatottan várhatják a forró maszturbációt vagy az előjátékot partnerükkel. A maszurbátort két motor, rezgőpatronok hajtják. Ezek A TPE anyagból készült belső hornyolt hüvelybe helyeződnek, hogy erős és egyben csendes rezgéseket továbbítsanak a pénisz hegyétől a tövéig, célzott és intenzív módon. A férfiak nem fognak unatkozni az összesen 10 különböző vibrációs programmal. A maszurbátor nagy vonzereje a szívó üzemmód is, amely orális szexet idéz elő . A készülék teste kiváló minőségű és tömör ABS műanyagból készült, a luxus benyomását pedig az elegáns megjelenés és a háttérvilágítású kijelző hangsúlyozza. A maszurbátor ajándéknak is alkalmas születésnapokra vagy évfordulókra.

Azoknak a pároknak a tapasztalatai, akik úgy találják, hogy a maszturbáció segíthet a kapcsolatuk javításában

Cikkünk végén hiteles történeteket hozunk nektek tesztelőink életéből, akiknek a maszturbáció segít javítani párkapcsolataikon vagy egyedülálló életükön.

1. számú tesztelő:

„Egy hónapra szakmai gyakorlatra kellett utaznom, és ez hatalmas tragédia volt otthon. A párom nagyon féltékeny, és sejtettem, hogy gond lesz. Elég régóta vagyunk kapcsolatban, és soha nem voltunk egy hétnél tovább külön, és ez már így is elég kihívást jelentett. A telefonhívások és a videohívások beváltak, mert szórakoztató volt megtanulni, hogyan írjuk le, mit akarunk, mit érzünk, és mi izgat fel minket. De még ez sem volt elég. Szeretjük a szexuális játékokat, és ez a helyzet arra kényszerített minket, hogy frissítsük az eszközünket, hogy egy alkalmazáson keresztül vezérelhessük.”

Többször is párosítottuk és beállítottuk a mobilalkalmazást otthon, és mindig nagyszerű élmény volt. Magán a szertartáson megbeszéltünk egy konkrét időpontot, amikor tudtam, hogy a partneremnek lesz magánélete, és nekem is. Valójában hihetetlenül izgalmas volt. Egy hotelszobában voltam, ő pedig a hálószobájában. Csak egy fürdőköpeny volt rajta, és csak egy zsinór állt ki az öléből. Abban a pillanatban teljesen ki voltam ütve. Otthon teljesen más volt. A látványa és az a tény, hogy még csak hozzá sem érhettem, hihetetlenül izgalmas volt . Azt hittem, szétszakad az ágyékom, amikor elkezdte magát fogdosni, és könyörgött, hogy kapcsoljam be a tojást. Az első távoli mozdulat nem tartott sokáig. Mivel minden új volt számunkra, mindketten nagyon gyorsan elértük az orgazmust. Most már elég gyakorlottak vagyunk, és tovább tudunk játszani, és jobban élvezzük a játékszert. De az első mozdulat nagyszerű volt."

2. számú tesztelő:

„Soha nem gondoltam volna, hogy házasságban maszturbálni fogok a magány miatt. Azt gondoltam, hogy a szex talán lecsillapodik a baba érkezésével, de nem fog teljesen eltűnni. De az első szülés után a feleségem elvesztette az érdeklődését minden fizikai kontaktus iránt. És nagyon sokáig tartott, mire megtaláltuk a módját, hogy hozzáálljunk az új élethelyzethez és az intimitáshoz. Megértem őt, a szülés nehéz volt, és a fiunk gondozása mindkettőnk számára megterhelő volt. De elkezdtem úgy érezni, hogy láthatatlan vagyok a kapcsolatunkban. Nem arról volt szó, hogy nem szerettem. Csak arra vágytam, hogy érezzem, még mindig férfiként létezem. A maszturbáció egy módja lett annak, hogy legalább egy pillanatra emlékeztessem magam arra, hogy a férfi részem még mindig ott van bennem. De bűntudatom volt. Őrült érzés, amikor az ösztöneid és a lelkiismereted harcolnak.”

Egyszer rajtakapott. Úgy éreztem magam, mint egy kisfiú, akit rajtakapott az anyja. Egy pillanat alatt sok érzelmet vártam tőle, sikolyokat és megvetést. De a szemrehányások helyett sírva fakadt. Nagyon furcsa helyzet volt. A kezem egy törölköző alatt, ő pedig mellettem sírt a fürdőkádban. De valami nagyszerű sült ki ebből a kínos helyzetből és az érzelmek kitöréséből. Végül...   mi vagyunk   Évek után nyíltan beszéltek . Az érintésről, a közelségről, arról, amit elvesztettünk... Azóta újrakezdjük – lassan, a magunk módján, és igen, még a játékoknak is megvan a helyük közöttünk."

3. számú tesztelő:

„Először hivatalosan és tudatosan 13 éves korom körül maszturbáltam, és ezt a testem felfedezésének egyik módjaként tekintettem rá. Mindenki ezt csinálta, és én nem akartam lemaradni, ezért odafigyeltem rá. Először nem tudtam, hogy ez normális-e, vagy szőr fog nőni a tenyeremen, ahogy akkoriban nevezték. A szüleim semmilyen módon nem neveltek, és mindent magamtól, fokozatosan, magazinok, pornó, internet és barátok segítségével jöttem rá. És évekbe telt, mire elfogadtam, hogy a maszturbáció nem csak a pornóról és a gyors megoldásról szól. Maszturbáltam… ”   Én vagyok   akár naponta többször is , és állandóan rá vágytam. Először 23 éves koromban próbáltam ki egy erotikus eszközt. Paradox módon nem maszurbátor volt, hanem egy anális dugó. A maszturbáció milliószor jobb lett, és elkezdtem érdeklődni más szexuális játékok iránt is. Nem volt hiányom partnerekből, nagyon vad időszak volt. Egy ideig még a pornószínészi karrieren is gondolkodtam, de szerencsére végül túltettem magam ezen a gondolaton.

Miközben a saját testemmel és a túlzottan kíváncsi természetemmel kísérleteztem, egy masztrációs, házi készítésű pornóesemény során felszakítottam a fitymámat. Nagyon vérzett, de reggelig akartam hagyni, mert nem akartam késő este a sürgősségin menni egy sérült pénisszel. Kibírtam reggelig, de ezt a fájdalmat senkinek sem kívánnám. Hihetetlenül kínos volt számomra, és utálok rá emlékezni. De ha nem lett volna ez a kínos érzés, nem ismertem volna fel a jelenlegi feleségemet. Ez a lány a váróteremben ült, és mivel meg akarta törni a gyilkos csendet, megkérdezte, hogy miért vagyok ott. Azonnal hozzátette, hogy elszakadt a piercingje. Furcsállottam, mert nem láttam semmilyen sérülést az arcán. Látta, hogy nézem és sérüléseket keresek, és csak lefelé mutatott az ujjammal. Szélesen elmosolyodtam, és egy kicsit megsértődött, hogy rajta nevettem. De ez egy impulzus volt, hogy kibővítsük a témáinkat. Ha a gyerekeim valaha is megkérdezik, hogyan ismerkedtünk meg anyukámmal, valószínűleg egy kicsit szerkeszteni fogom a történetet. Mostanában nem viszem túlzásba a maszturbációt. És csak a tisztázás kedvéért – a feleségemnek megint piercingje van, és nekem is.

4. számú tesztelő:

38 éves vagyok, egyedülálló, gyermektelen és elvált. Jó pontozással. Válás után az ember másképp kezd gondolkodni és másképp kezd el tevékenységeket végezni, mint korábban. Elkezdtem pornót nézni és masztrurbálni. Mivel elégedetlen voltam a házasságommal, amint egyedül maradtam, elkezdtem. Azt gondoltam magamban: Na és. Sokáig azt gondoltam, Ez egy nedves orgazmus Csak egy pornómítosz. A teljes önpusztítás részeként többször is megpróbáltam spriccelni, de tényleg nem volt lehetséges.

A barátnőmmel különféle témákat beszélgetünk, és egy ideig ez volt a legfontosabb. Együtt tanultuk az elméletet, videókat néztünk, de rám semmilyen hatással nem volt. Egyébként a barátnőmnek elég gyakran vannak nedves orgazmusai. Hosszas mérlegelés után egy pohár bor mellett arra a következtetésre jutottunk, hogy Veronika minden alkalommal "spriccel", amikor részeg. Mondhatta volna ezt korábban is. Vettem magamnak egy spriccelőt is. speciális G-pont vibrátor. Működött, de csak miután ittam pár pohár proseccót ellazulásképpen egy wellness est alatt. Semmiképpen sem akarom az alkoholizmusra buzdítani, de figyelj – a női ejakuláció inkább a fejben, mint az ölben történik .

WOMANIZER MASSZÁZSFEJEK OKOS VIBRÁTOROK

_ ...
Erőforrás:

• Prágai Általános Egyetemi Kórház (2017. november 29.), A maszturbáció nem tabu, de a cseh férfiakat nem érdekli, hogy mi
  jótékony hatással van az egészségre. https://www.vfn.cz/wp-content/uploads/2019/05/tz-vfn-2017-masturbace-neni-zadne-tabu.pdf
• Harvard Health Publishing (2022. január 19.), Ejakulációs gyakoriság és prosztatarák. https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer
• Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (2016. augusztus 5.), Posztorgazmikus betegség szindróma (POIS). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5001999/
• Mgr. Michal Tesař, Ph.D. (2021. 03. 10.), Pornográfia egy pszichológus szemével. https://nepornu.cz/pornografie-ocima-psychologa/
• Wikipédia (2024. 03. 06.), Exhibicionizmus. https://cs.wikipedia.org/wiki/Exhibitionismus
• Wikipédia (2025. 01. 04.), Maszturbáció . https://cs.wikipedia.org/wiki/Masturbation
• Dr. Petr Weiss professzor, Ph.D., DSc., Doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc., Szexológiai Intézet, 1. Orvostudományi Kar, Károly Egyetem, Prága (2016), A Cseh Köztársaság lakosságának maszturbációs aktivitása: Országos kutatás eredményei. https://web.archive.org/web/20100918053313/http://www.tigis.cz/PSYCHIAT/PSYCH199/07weiss.htm