Hogyan lehet fogyni szex közben?

Szex, sport a lustáknak

A szex felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést . Ugyanakkor segít formálni a testet , hiszen szinte minden izomnak dolgoznia kell szex közben, a fenéktől a vállig. Még egy szenvedélyes csókkal is kalóriát veszítesz. A szerelem az ágyban vagy bárhol máshol minden izmot munkára serkent, és kemény munkára kényszeríti őket. Edzhet és sok kalóriát égethet el liftben, széken, természetben vagy ágyban. Átlagos szeretkezéssel az ágyban 200 kalóriát égetsz el ; ha következetesebben teszed a saját tevékenységedet, akár 400 kalóriát is elégethetsz.

Tippek a hatékony fogyáshoz

500 kJ
Kezdjük a nyitánnyal. Játssz gyors zenét, és tedd boldoggá partneredet egy érzéki sztriptízzel, mely során beindul a fogyásod. A dinamikus nyitány és a gyors táncalkotások edzik a testet, nyújtják és bemelegítik az izmokat . Ennek eredményeként nem fognak zavarni más, szokatlan szexuális pozíciók. Ha nem a tánc az erősséged, használhatsz egy üldözős játékot, melynek során levetkőzöd egymás ruháinak egy részét.

500–1000 kJ
Ne felejts el megcsókolni. Csökkenti a stresszt, küzd a ráncok ellen, csökkenti a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását. De leginkább a fogyásban segít! Szenvedélyes csókolózással percenként akár 100 kJ-t is égethetsz!

1000–1500 kJ
Gyakrabban, maga a szeretkezés során váltson pozíciót. Szerelem állva. Szerelmeskedj „lovas“ pozícióban. Ezek azok a pozíciók, amelyekben edz, és megfeszíti a láb és a hát izmait . Mozogjon fel, le, miközben körkörös mozdulatokat hajt végre. Emelkedj magasra, majd süllyedj mélyre . Amikor pozíciót változtat , próbálja meg partnere végtagját magadban tartani. Vonja be az összes izmot , növelje a pozícióváltás intenzitását.

Hosszabbítsa meg a szerelmeskedés hosszát . Minél tovább tart, annál több kalóriát éget el. Hogyan kell csinálni? Könnyű. Amint érzed a csúcspont közeledtét, lazíts, feszítsd meg az összes izmot, és a közelgő orgazmus alábbhagy . Abban a pillanatban újra kezdheti. Amíg bírod, kipróbálhatod ezt a módszert. Akkor hihetetlen orgazmusban lesz részed, ugyanakkor remek edzésben lesz részed, és lelkiismeret-furdalás nélkül pizzázhatsz.

Kombináld a kellemeset a hasznossal . Szerelmeskedj, erősítsd testedet és izmaidat, javíts fizikai állapotodon. A szex gyakorlat és élvezet egyben.