Hogyan kezeljük a menopauzát

Tudod, mi a menopauza, mik a tünetei, és hogyan kezeld a hormonális változásokat? Gyakorlati tippeket is adunk az egészséged és a libidód támogatásához.

Mi a menopauza?

Menopauza - mi ez és mik a tünetei? A menopauza egy természetes biológiai folyamat a nő életében, amely a reproduktív fázis végét jelzi. Technikailag ez az a pont, amikor a nőnek egy teljes éve nincs menstruációja. Az átmenet általában 45 és 55 éves kor között következik be , de korábban (korai menopauza) vagy később is bekövetkezhet. Ez a folyamat okozza a petefészkek hormontermelésének fokozatos csökkenése. Ezek főként ösztrogén és progeszteron.

Hogyan ismerjük fel a menopauza tüneteit

Minden nő másképp éli meg a menopauzát, de a leggyakoribb tünetek általában a következők:

Hőhullámok és éjszakai izzadás.
Álmatlanság vagy gyakori éjszakai ébredés.
Hangulatingadozások, ingerlékenység vagy depresszió.
Alacsony izgalmi állapot és hosszú távú érdektelenség a szex iránt
Hüvelyszárazság és kellemetlen érzés szex közben.
Súlygyarapodás vagy izomtömeg-csökkenés.
Stressz inkontinencia

„A perimenopauza és a menopauza kezdetével hüvelyszárazság lép fel, ami fájdalmas szexet okoz. A síkosító gélek segíthetnek a nem megfelelő hüvelyi nedvesítéssel küzdő nőknek. Különösen a menopauzán áteső hölgyeknek ajánlunk egy gyengéd síkosítót.” Sexy Elephant Natural, „amelyet kifejezetten a terhesség alatti és szülés utáni nők számára fejlesztettünk ki” – ajánlja termékmenedzserünk.

Természetes módszerek a menopauza kezelésére

A nőknek az életmódváltásra kell összpontosítaniuk, azaz az egészséges étkezésre, a rendszeres alkoholfogyasztásra és az elegendő testmozgásra. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás többnyire tabu. A maca, ginzeng és L-arginin tartalmú természetes étrend-kiegészítők gyakran enyhülést nyújtanak a menopauza kellemetlen tüneteire, amelyek a hüvelyszárazsággal és a vágy elvesztésével járnak. Fokozzák az intim területek véráramlását és segítenek serkenteni a libidót. Azt is javasoljuk, hogy lássák el a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal , például cinkkel, D3-, B3-, B6-, B12-, E- és C-vitaminnal. A cimicifuga (fekete cimicifuga) enyhíti az éjszakai hőhullámokat. Az olyan élelmiszerekben található fitoösztrogének, mint a szója, a lenmag és a tofu, segítenek szabályozni a hormonális szintet.

„Ne féljen megkérdezni orvosát a hormonpótlásról vagy az étrend-kiegészítőkről (pl. fitoösztrogének, cink, L-arginin). Ő biztosan segíteni fog eligazodni, és megfelelő megoldásokat fog ajánlani” – javasolja a szexszakértő. Lucie.