Menstruáció
Tudja meg, mi a menstruáció, miért lehet rendszertelen, és hogyan enyhítheti a fájdalmas görcsöket. Tippeket adunk a modern menstruációs segédeszközökről is.
Mi a menstruáció és hogyan történik?
A menstruáció egy természetes biológiai folyamat , amely a legtöbb reproduktív korú nőnél és lánynál előfordul. A menstruáció része. menstruációs ciklus, amelynek során a szervezet felkészül a terhesség lehetőségére. A méh nyálkahártyája (endometrium) a ciklus során megvastagszik, hogy felkészüljön a megtermékenyített petesejt beágyazódására. Ha a petesejt nem termékenyül meg, a nyálkahártya leválik , és a menstruációs vérrel együtt távozik a szervezetből. Az első menstruációt menarche-nak nevezik.
Meddig tart a menstruáció és mik a tünetei?
A menstruáció általában 3-7 napig tart , és körülbelül 28 naponta jelentkezik. A ciklus azonban egyénenként hosszabb vagy rövidebb is lehet. A menstruációt gyakran különféle tünetek kísérik, többek között:
- fájdalmas görcsök az alsó hasban, gyakran hátfájással társulva
- fáradtság
- hormonális változások okozta hangulatingadozások
- fejfájás
- fokozott édesség utáni vágy
Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat
A nők enyhülést érhetnek el, ha meleg borogatást helyeznek az alhasra. A gyömbérből, zsurlóból, kamillából, mentából vagy fahéjból készült gyógyteák szintén enyhítik a menstruációs görcsöket. A séta, a könnyű nyújtás vagy a jóga javítja a véráramlást és oldja az izomfeszültséget. Az ajánlott gyógyszeres gyógyszerek közé tartozik az ibuprofen, a paracetamol vagy a mefenaminsav (súlyosabb fájdalom esetén). Ha a fájdalom tartós és erős, a nőgyógyász gyakran hormonális fogamzásgátlás alkalmazását javasolja.
"Vannak nők, akik megengedik maguknak szex menstruáció alatt is. „A menstruáció beköszöntével a hormonszint jelentősen megváltozik, mivel a menstruáció egy új ciklus kezdetét jelzi. A menstruáció során fokozódik a véráramlás a medencei régióban, ami egyes nőknél fokozza az érzékenységet és az ágyéki érzékenységet. Emellett az orgazmus során endorfinok, vagyis boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként és fájdalomcsillapítóként hatnak” – magyarázza a szexszakértő. Lucie Slováčková.
Miért van rendszertelen a menstruáció a nőknél?
A rendszertelen menstruáció, amelynek nincs fix intervalluma, gyakori a tizenéves lányoknál és a perimenopauzában lévő nőknél. A szabálytalan ciklusokat például a következők okozhatják:
- az ösztrogén és a progeszteron hormonális egyensúlyhiánya
- stressz és pszichológiai megterhelés
- policisztás ovárium szindróma (PCOS)
- rossz táplálkozás vagy hirtelen fogyás, szélsőséges diéták, túlzott testmozgás
- pajzsmirigy-, cukorbetegség- és egyéb anyagcserezavarok
Mik léteznek? menstruációs segédeszközök
- menstruációs kehely
- higiénikus eldobható betétek
- textilbetétek (ökológiai alternatívája az eldobható betéteknek)
- menstruációs tamponok
- Speciális puha habszivacs párnák
- menstruációs bugyi
- menstruációs fürdőruha
Kapcsolódó kifejezések a menstruációhoz
- Libidó
- Menarche
- Változás kora
- Premenstruációs szindróma
