6 TIPP AZ EGÉSZSÉGES SZEXHEZ
A szex jelentősen erősíti az immunrendszert, és egyben a rák és a mentális zavarok legjobb megelőzését jelenti. Hogyan élvezhetjük kellőképpen, biztonságosan és szórakoztatóan a szexet? 6 tipp az egészséges szexhez.
1. Kísérlet – egészségesen és biztonságosan
Az egészséges szex általában úgy értelmezhető, mint ami szórakoztat, kielégít bennünket és pozitív hatással van egészségünkre. Míg a szerelmespárok szexuális élete spontán és izgalmakkal teli, addig a tartós kapcsolatban élőknek jobban kell törődniük vele. Partnereik azonban életük egyetlen szakaszában sem tapasztalhatnak sztereotípiát a szex terén. Ezért az emberek különböző módokon diverzifikálják szexüket, a legnépszerűbbek az erotikus segédeszközök (Felhasználás szerint ).
Még a szexben is fontos a biztonságra gondolni . A hírek kipróbálásakor, ha nem vagy elég tapasztalt, kerüld a veszélyes szexuális gyakorlatokat. Ezek közé tartozik a szadizmus és a mazochizmus néhány szélsőséges formája, mint például a kampós lógás, vagy a fetisizmus bizonyos formái, mint például a zoofília, az urofília, a koprofília vagy a myophilia. Fennállhat a katéterezés vagy a szexuális tevékenység, az úgynevezett szamár szájba adás veszélye is. Ez a szexuális gyakorlat magában hordozza a nemi úton terjedő betegségek és más fertőzések kockázatát. Az anális szexről a vaginális szexre való azonnali váltás hasonló hatással jár. Az ilyen szex után a nők különféle hüvelyi fertőzésekben szenvedhetnek. Fontos a higiénia betartása.
2. Vigyázz egy új járványra – egy kapcsolatra intimitás nélkül
A mindennapi életben alapvetően nincs meghatározott egészséges szexuális gyakoriság. Ez sok tényezőtől függ, mint például az életkor, a kapcsolat hossza, a hormonális egyensúly, a stressz és így tovább. A szakértők szerint az ideális, ha két-három naponta szexelünk. Férfiaknál ez jelentősen elősegíti a spermiumok egészséges mennyiségét .
Ha évente 10-nél kevesebbszer szexelsz, akkor a szexuális katasztrófa kategóriába tartozol. A gyakoriság mellett a szex időtartama is fontos. A heti háromszori öt perc egy negyed óra szexuális kapcsolatnak felel meg.
A szakértők szerint az ideális kapcsolattartási idő hét és tizenhárom perc között van.
Jelenleg egyre több pár él együtt szex nélkül. A szakértők az Intimitás nélküli kapcsolatot egy új járványnak nevezik, amely elnyeli a jelenlegi generációt.
3. A medencefenék edzése és a légzés képessége
Lehet, hogy meglepően hangzik, de megfelelő edzés nélkül nem tudsz fejlődni semmiben, még a szexben sem. Mind a nők, mind a férfiak különböző módszereket gyakorolhatnak a medencefenék izmainak erősítésére. Például egy ilyen ún Kegel-gyakorlatok jók. Képzeld el, hogy képes vagy abbahagyni a vizelést. A gyakorlatokat naponta többször, több sorozatban kell megismételni, és célja, hogy elősegítse az erősebb orgazmust szex közben. Ideális segédeszköz a nőknek a medencefenék izomzatának erősítésére Vagina súlyzó.
Egy másik nélkülözhetetlen szerepet játszik a lélegzetünk, valamint a mély lélegzetvétel, a jó kilégzés és a rekeszizom használatának képessége. Ha a férfiaknak funkcionális a medencefenéke, és megfelelően tudnak lélegezni, akkor nem kell több órán át ejakulálniuk, sőt orgazmust is átélhetnek magömlés nélkül . Végül, de nem utolsósorban, a maszturbáció megfelelő edzés az egészséges szexuális élethez.
4. Amikor egy éjszakára szexelsz, ne felejtsd el megvédeni magad
Bár a szexuális úton terjedő betegségektől való félelem jelenleg csökken a társadalomban, az AIDS továbbra is halálos veszélyt jelent. Csehországban összesen 2649 HIV-fertőzött ember él. Csak 2016 januárjában összesen 29 embert diagnosztizáltak újonnan. Csehországban 2015-ben rekordszámú, összesen 266 fertőzött fertőződött meg, miközben Csehországban évről évre nő a fertőzöttek száma. Ha nincs, vagy nem akar állandó partnert, Óvszerek fontos kiegészítője.
5. Kerülje a tantrikus szexuális rutinokat
De vigyázz a szexuális rutinodra . Hosszú távú kapcsolatokban ajánlatos több fantáziát folytatni szex közben. Női erotikus jelmezek újjáéleszthetik a szexet. A tantrikus szex segíthet abban is, hogy kilépjen a partner szexuális rutinjából. Az alapvető módszer a csúcspont fokozatos elérése és annak tudatos késleltetése . A tantrikus szex során a partnerek először egymás lélegzetvételére hangolódnak, és érzelmileg is megpróbálnak összeolvadni. Az ejakuláció nem fordulhat elő közösülés során, ami a tantrikus tanítások szerint hozzájárul az intenzívebb orgazmushoz.
6. Egyél megfelelő ételeket
Egyes ételek afrodiziákum hatásukról ismertek. A spárga, a zeller vagy a csokoládé fokozza a libidót. Az epret vagy az avokádót is beillesztheti az étrendbe. Az eper és az avokádó támogatja a vérkeringést, így segít a vérkeringés javításában, és ennek következtében a megfelelő vérkeringésben.
Ezzel szemben a nagy mennyiségű alkohol vagy hús nem megfelelő. A túl sok alkohol elnyomja a szexuális vágyat és csökkenti az érzékenységet. A főként húsalapú étrend viszont növeli a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát, amelyek ronthatják a szexuális életet . Szex előtt ideális egy könnyű étkezés, amely energiát ad, és nem kíméli meg azonnal a villa letétele után.
TIPP:
és Alkohol és szex megérte elolvasni.
