6 + 1 TIPP az egészséges prosztatáért
A férfiak túlnyomó többsége számára fontos a hímtagjuk, de kevesen törődnek péniszük egészségével. A prosztatarák súlyosságára a figyelmet a novemberi Movember is felhívja, amely a megelőzésre és a tünetekre összpontosít. Tudja, hogyan erősíthetik meg a férfiak az egészségüket?
Prosztatarák
Míg 40 éve Csehország-szerte 1115 prosztatarákos esettel foglalkoztak az orvosok, amelyekben 260-an haltak meg, addig tavaly 6584 betegnél fordult elő, és 1693 embernél volt rosszindulatú. Az orvosok 2013-ban jegyezték fel a legtöbb halálesetet prosztatarák miatt, amikor 1749 ember halt meg. Ezzel szemben 2014-ben 1693 beteg halt meg, ami a legkevesebb az elmúlt öt évben. Míg 2014-ben 175, 2015-ben 169 embernél mutattak ki rákot a Brünni Egyetemi Kórház orvosai, addig idén legfeljebb 154 új betegnél számítanak diagnózisra. A mortalitás csökkenésének egyik oka a betegség korai felismerése és a kezelés megkezdése.
Mivel a növekvő számú újonnan észlelt prosztatarákos esetek, kezelési költségek is növekednek. "Tavaly a Všeobecná zdravotní pojišťovna csaknem 1 098 756 000 koronát költött a férfi nemi szervrák kezelésére, ami 2,5%-kal több, mint az előző évben, sőt 10,2%-kal több, mint 2013-ban.
Körülbelül 63 400 férfi él Csehországban, akit jelenleg kezelnek prosztatarákja miatt, vagy akiknek a múltban volt. Szakértők becslése szerint ez a szám 15 év alatt 79 900-ra fog emelkedni. Az ok a népesség elöregedése, de az információhiány is. A STEM / MARK ügynökség felmérése szerint a cseh férfiak 88%-a csak felületesen ismeri a betegséget.
Az öröklődés szerepet játszik a prosztatarák előfordulásában. Ha a daganat a vérvonalban, azaz apáknál, nagyapáknál vagy nagybácsiknál jelentkezik, nagyobb a kockázata annak előfordulásának. A prosztatarák lehetőségét ezért aktívan mérlegelni kell, mert a daganat korai stádiumban nem okoz tüneteket. Emellett szigorú megelőző intézkedésekkel megelőzhető vagy időben felismerhető a rák kialakulása.
videó: Uraim, van egy 6 + 1 TIPP egészséges prosztatánk az Ön számára!
1. Rendszeres magömlés
Az 50 év feletti férfiak rendszeres magömlése akár felére csökkenti a prosztatarák valószínűségét.
2. Prosztata masszázs
TIPP: A cikkben a prosztata masszázs részletes útmutatója található Hogyan masszírozzuk a prosztatát?
3. A herék önvizsgálata
Mindkét kezével ellenőrizheti, hogy vannak-e dudorok, dudorok, kemény részek, merevség vagy felületi egyenetlenségek a herék belsejében. Vizsgálja meg a heréket havonta egyszer körülbelül 5 percig .
TIPP: Személyi nővéred is tesztelheti a heréit. :)
4. Higiénia
Ezenkívül eltávolíthatja az összes baktériumot, beleértve a pozitívakat is, és helyet biztosíthat még veszélyesebb mikrobák számára. A mindennapi higiénia részeként elegendő egy patak langyos vagy meleg víz.
5. Minőségi élelmiszer
Mi van az étlapon?
- tengeri hal
- zöldségek: brokkoli, spenót, zeller és paradicsom
- borsó, rizs, szója, lencse és bab
- fűszerek: kurkuma, édes paprika
- olivaolaj
Másrészt a magas kalóriatartalmú ételek, a vörös hús, a zsírok és a kalcium kockázati tényezők. A mértéktelen étrend mérgező anyagokat juttat az erekbe, ami hátrányosan befolyásolja az erekció minőségét.
Az elhízás, amely csökkenti a tesztoszterontermelést, szintén negatív hatással van a pénisz egészségére. Szélsőséges esetekben ösztrogén női hormonná alakulhat át.
6. Egészséges életmód
7. Megelőző vizsgálatok
Bár sok férfit aggaszt a betegség, csak egynegyedük végez rendszeres megelőző onkológiai vizsgálatot.
A prosztata egészsége az Ön kezében van. Mit fogsz tenni ellene?
